Как выбрать одежду для фитнеса
Опубликовано
24 января 2024 г.
Обновлено
7 февраля 2024 г.
Как выбрать одежду для фитнеса и сэкономить
Спортивная одежда — одна из составляющих комфортной и эффективной тренировки. Правильный аутфит не будет стеснять в движениях, отвлекать от поставленных задач, нормализует теплообмен, придаст уверенность в себе и своих действиях. Поэтому экипировка должна соответствовать виду спорта, которым занимается атлет, учитывать особенности фигуры, интенсивность тренировок, температурный режим и другие внешние факторы.
Не стоит забывать и об эстетической составляющей. Красивая спортивная форма привлекает внимание мужчин и женщин, поднимает самооценку и настроение от занятий спортом. О том, какую одежду выбрать для разных видов тренировок и как экономить, используя коды на скидку Алиэкспресс, поговорим далее.
Как выбрать комфортную одежду для фитнеса
Условно одежду для тренировок можно классифицировать по сезонности и видам спорта. В первую категорию попадают зимние, летние и демисезонные костюмы. Основное требование к летним вещам — дышащие ткани с хорошей воздухопроницаемостью, гипоаллергенностью, влагоотведением. Для зимней и демисезонной одежды важны вес и теплопроводность. Штаны, кофты, куртки, ветровки должны быть легкими, не сковывающими движения, но при этом сохранять тепло, обладать свойствами терморегуляции и защищать от непогоды.
Во вторую категорию попадает одежда для йоги, тренажерного зала, игровых видов спорта, плавания, пилатеса, стретчинга и т. д. Разрабатывая тематические коллекции, бренды учитывают нагрузку во время тренировки, особенности износа тканей, комфорт спортсмена.
Общие рекомендациями при выборе тренировочной одежды:
отсутствие массивной фурнитуры;
облегание тела: майка и штаны не должны быть слишком свободными;
модели бра и топов для женщин должны быть бесшовными, с хорошей фиксацией;
спортивная одежда должна сидеть по фигуре и подходить по размеру.
Материалы
Правильный тренировочный костюм — удобный и функциональный. Его отличает анатомический крой, наличие вентиляционных и компрессионных вставок, укрепленных швов, технологичных материалов, водоотталкивающих пропиток. Поэтому первое, на что стоит обратить внимание, — состав ткани.
Даем рекомендации:
Выбирайте одежду, созданную специально для того вида спорта, которым вы занимаетесь. Спортивные бренды создают специальные ткани и мембраны, которые отводят пот с кожи, не впитывая его. Тело остается прохладным, а тренировочный процесс — комфортным. Это синтетические полипропиленовые, полиуретановые и полиэстеровые ткани, как CoolMax и Supplex, микрофибра. Такие материалы эластичны и меньше изнашиваются. Они мягкие, легкие, устойчивы к разрывам, хорошо тянутся, не теряя при этом своей формы. Дополнительным преимуществом будут специальные сетчатые вставки для повышения воздухопроницаемости. Например, разработка компании Nike — ткань Dri-FIT регулирует процесс влагоотведения, а Climacool от Adidas эффективно поглощает пот, сохраняя естественную циркуляцию воздуха.
Выбирайте дышащие ткани. Это избавит от парникового эффекта во время активной тренировки. Вещи из нейлона — подходящий выбор для активных занятий спортом. Материал эластичен, отлично отводит влагу, быстро сохнет и не препятствует воздухообмену с кожей.
Материалы на основе каучука рекомендуется использовать в качестве отделки, но не как основу для костюма. На похудение такая экипировка никак не влияет, разве что в сторону чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Каучук препятствует испарению пота, держит тепло, что провоцирует повышение температуры тела. С другой стороны, прорезиненные костюмы отлично подходят для занятий дайвингом, яхтенным спортом.
Выбирайте компрессионную форму из синтетических плотных материалов. Такая экипировка надежно зафиксирует мышцы и поможет снизить нагрузку на сухожилия в тяжелом тренировочном процессе. Например, разработка компании Demix — материал MOVI-force дает поддержку важнейшим мышечным группам, не нарушает кровообращение и снижает мышечную усталость.
Уровень компрессионной поддержки спортивной одежды варьируется от 0 до 1 (по медицинской шкале). В зависимости от целевой нагрузки такая экипировка снижает мышечную усталость, улучшает контроль над выполнением движений, усиливает циркуляцию крови.
Производители предпочитают комбинировать в спортивных коллекциях материалы из натуральных и синтетических волокон. Это позволяет создавать износостойкие и практичные вещи, удобные для спортсменов.
Спортивная одежда по видам активности
Каждый вид спорта предъявляет свои требования к экипировке.
Йога. При занятиях йогой предпочтительной является спортивная форма из хлопка с добавлением синтетики. Такой материал не ограничивает свободу движений, эластичный, дает коже дышать и мало подвержен износу. Если вы предпочитаете исключительно натуральные ткани, то материал из бамбука обладает природными антибактериальными свойствами и нейтрализует неприятный запах пота на тренировке.
Активный спорт (бег, велоспорт). Во время активных тренировок тело сильно потеет, поэтому экипировка должна хорошо отводить влагу, не допускать переохлаждения. Для таких занятий не подойдут костюмы с большим содержанием хлопка. Они быстро намокают и долго сохнут. Для бега предпочтительнее модели из смесовых или синтетических тканей. Компания Puma, например, в своих коллекциях использует высокотехнологичные материалы со специальной пропиткой, которые эффективно отводят влагу, долго не изнашиваются, регулируют теплообмен. Чтобы тренировка прошла эффективно и комфортно, надевайте лосины/шорты, футболку из водоотводящих тканей, а женщинам не стоит забывать о бра со средней или высокой степенью поддержки груди.
Силовая тренировка. Для силовых нагрузок в приоритете остаются аутфиты из прочных синтетических материалов с компрессионными свойствами. Такие костюмы плотно облегают тело, поддерживают мышечный каркас, усиливая движения спортсмена, что существенно снижает риск получить травму. Для занятий в тренажерном зале подойдет комплект из топа и майки, футболки и лосин, легинсов или шорт. В мужской комплект одежды также можно добавить компрессионный лонгслив и тайтсы.
Фитнес и танцы. Такой вид спорта предпочитают женщины, поэтому в одежде присутствует и эстетическая составляющая. Костюмы для фитнеса шьют из двухслойных синтетических или смесовых материалов с высокими показателями прочности, воздухопроницаемости, эластичности. Форма отшивается по анатомическим лекалам с плоскими швами и сетчатыми вставками, чтобы обеспечить прилегание костюма к телу и не нарушать естественный воздухообмен.
Для среднеинтенсивных и высокоинтенсивных тренировок подойдет обтягивающий низ, не сковывающий движения. Для тренировок малой интенсивности — свободные (но не широкие) штаны и шорты.
Посадка и размер
При выборе спортивного костюма необходимо знать свою ростовку и размер. Не стоит скрывать пару лишних килограммов за объемной одеждой. Или пытаться втиснуться в майку на пару размеров меньше, как стимул для похудения. Подобные перегибы чреваты травмами, неуверенностью в себе, что будет сказываться на эффективности занятий спортом.
Подбирайте одежду в размер, с учетом своих анатомических особенностей.
Например, девушкам с проблемной зоной в области живота следует выбрать лосины или штаны с завышенной талией, чтобы при выполнении упражнений резинка не скатывалась, обнажая ненужные части тела. Мужчинам с грузным верхом не стоит брать объемные кофты, пытаясь скрыть несовершенства фигуры. Компрессионный лонгслив хоть и не спрячет изъяны, зато при выполнении упражнений позволит оценить правильность движений и работу целевых мышц.
Определяя размер, ориентируйтесь на размерную сетку конкретного производителя. Обратите внимание, что в женских коллекциях часто выпускаются линейки с пометкой petit для спортсменок высокого роста. Для каждой вещи указаны конкретные замеры объема талии, груди, бедер, длины. Если ваши параметры попадают в верхнюю границу размерной сетки, то выбирайте модель большего размера. Исключение — женский топ, который должен надежно фиксировать и поддерживать грудь при беге и прыжках.
Спортивные топы выпускают трех видов фиксации: низкой, средней и высокой. Для йоги и пилатеса достаточно будет бра с легкой поддержкой груди. А для интенсивных тренировок нужно подбирать топ со средней или сильной поддержкой, без швов и с широкими бретелями.
Главным критерием в оценке правильности подобранной одежды является требование: на тренировке одежда не должна смещаться, натирать, собираться в складки, ограничивать амплитуду движений. И обязательно оценивайте качество пошива экипировки: швы не должны выпирать, а в идеале — быть укрепленными (двойными) и плоскими, чтобы не натирать кожу.
Советы по экономии
При регулярных занятиях спортом хороший комплект одежды сохраняет свой цвет и форму в среднем 6 месяцев. По истечении 8 месяцев экипировка выцветает, растягивается, теряет функциональные свойства. Из-за того что вещи приходится стирать после каждой тренировки, это приводит к истончению волокон и быстрому износу.
Но не стоит идти на компромисс, покупая дешевые вещи. Это не принесет экономии, да и может негативно сказаться на эффективности тренировок и общем самочувствии спортсмена. Спортивная одежда из некачественных материалов утратит свой внешний вид через пару месяцев, не говоря уже о ее нефункциональности.
Чтобы фитнес приносил удовольствие, а экономия оставалась разумной — несколько рекомендаций, как покупать спортивную одежду, сохраняя баланс между ценой и качеством.
Выбор мультисезонных вещей
Если вы занимаетесь спортом в тренажерном зале, то можно ограничиться несколькими комплектами экипировки из мультисезонных коллекций. В зале круглый год поддерживается примерно один и тот же температурный режим, из-за чего нет необходимости в покупке зимнего и летнего комплекта спортивной одежды.
Универсальным решением станет покупка демисезонных легинсов, штанов, лонгслива. В холодную пору поверх футболки или майки можно накинуть свитшот, а летом — ограничиться топом.
Подобрать подходящий внесезонный аутфит любого спортивного бренда на Алиэкспресс — задача на несколько минут. Достаточно зарегистрироваться на платформе и сделать заказ. Товары собраны по тематическим категориям, в том числе и дисконтные предложения, позволяющие существенно экономить. Оформляя покупку через мобильное приложение, можно получить дополнительную скидку или промокод на другой товар из коллекции, заработать кэшбэк, накопить бонусные баллы и монеты Алиэкспресс.
Покупка в несезон
Еще один способ экономить на качественной спортивной одежде — обновлять гардероб в несезон, когда брендовые коллекции продаются с большими скидками. Если ваш вес и объемы тела не сильно колеблются, то такое решение оправданно и поможет экономить на хорошей спортивной одежде.
Покупая в несезон на Алиэкспресс, вы получаете дополнительный дисконт, используя купоны и промокоды от платформы или непосредственно от самих продавцов, на распродажах. Добавьте понравившиеся товары из брендовых коллекций в избранное, чтобы получить уведомление об изменении цены. Или воспользуйтесь еще одним вариантом сэкономить — оформляйте совместную покупку с друзьями для получения более выгодной оптовой цены.
Использование скидок и акций
Эффективным инструментом экономии и грамотного шопинга с Алиэкспресс являются скидки, акции, распродажи, промокоды и дисконтные программы. Для этого достаточно оформить подписку на любимый бренд спортивной одежды, чтобы получать рассылку о текущих дисконтных предложениях. Или, например, использовать промокоды на скидку при оформлении заказов онлайн. Если этого мало и вы ищете варианты дополнительной экономии, рассказываем, как заработать дисконт на маркетплейсе Алиэкспресс:
Распродажи. На распродажах собраны самые большие скидки. Некоторые продавцы в период распродаж дают дополнительные купоны на скидку для будущих заказов. Не упускайте выгоду в период самых громких события года: Распродажа 11.11, Black Friday, Cyber Monday.
Акции. В период акций от любимого магазина или бренда, посвященных определенным событиям, можно поймать избранный товар с большим дисконтом.
Купоны и промокоды. Купоны от продавцов, магазинов, маркетплейса используют непосредственно при оформлении заказа. Код вводят на платформе, чтобы получить мгновенную скидку.
Новичок. Для новых покупателей на Алиэкспресс действуют дисконтные предложения: цена некоторых товаров составляет 1 цент, или клиент получает купон на скидку. Специальные предложения собраны в отдельном разделе платформы.
Мобильное приложение. Оформляя заказы через мобильное приложение, клиенты получают дополнительный дисконт и бонусы лояльности. Ко дню рождения клиента в приложении также активируется дополнительная скидка.
Друзья. Привлекая на маркетплейс через свою персональную ссылку друзей, получайте купон на скидку. Для активации купона новый привлеченный клиент должен оформить заказ на Алиэкспресс.
Giveaway. Принимайте участие в розыгрышах, выполняя определенные условия акции, и получайте подарки от организаторов.
Эксклюзив. Зайдите в раздел суперскидок и «Скидка дня», чтобы увидеть эксклюзивные дисконтные предложения от мировых брендов.
Fresh Finds. Загляните в раздел новинок и предстоящих презентаций. На этапе предпродаж товары анонсируются по выгодным ценам.
Промоакции. В предложениях «3 за 6», Mystery Box, «Самая низкая цена за месяц», Spend & Save, Tech Event собраны разные вариант скидок и подарков для клиентов.
Игры. Участвуйте в интерактивах мобильного приложения, чтобы заработать баллы лояльности, монеты Алиэкспресс или скидку. Ими можно расплачиваться за товары, покупать дисконты, промокоды.
Кэшбэк. Воспользуйтесь выгодным предложением от продавцов некоторых товаров, чтобы получить несколько центов на свой бонусный счет с каждой совершенной покупки.
Мотивация. На Алиэкспресс можно получить скидку даже тогда, когда не до конца оформлен заказ. Если клиент долго не посещал платформу, Алиэкспресс предлагает купон на первую покупку. Также есть кратковременные предложения — мгновенная скидка на товары в корзине, снижение цены на товары в виш-листе, промокод на все от Алиэкспресс, товары за 1 цент и т. д.
Мировые премьеры. Запуск новых товаров сопровождается промокампаниями с дисконтом до 20–30%. Акция действует всего несколько дней на ограниченное количество товара.
День рождения Алиэкспресс. Фестиваль самых масштабных скидок на маркетплейсе. Каждый год он проходит весной и отмечается с размахом.
На чем экономить: качество vs цена
При регулярных занятиях спортом (2–3 раза в неделю) спортивная одежда очень быстро изнашивается, поэтому в данном случае нецелесообразно экономить на качестве вещей, покупая дешевую экипировку. Во-первых, так придется чаще обновлять комплекты для тренировок, что принесет еще больше затрат. Во-вторых, дешевая одежда не обладает теми функциональными свойствами (воздухопроницаемость, влагоотведение, компрессия и т. д.), которые отличают вещи брендов, специализирующихся на спортивных коллекциях.
И не забывайте, что хорошая экипировка отшивается из технологичных тканей, требующих специального ухода, способного сохранить качество и свойства материала долгое время. Чтобы продлить срок службы экипировки, обращайте внимание на этикетку с инструкциями по стирке, глажке, сушке вещи. Не оставляйте грязную и влажную форму после тренировки, так как в ней быстро размножаются бактерии, а материал начинает неприятно пахнуть. Для вещей со специальной пропиткой не используйте смягчители и ополаскиватели – так вы разрушаете защитный слой и вещи перестают отводить влагу или сохранять тепло. Выполняя эти несложные рекомендации, можно продлить срок носки спортивной одежды, получая еще больше выгоды от качественной спортивной экипировки.
Заключение
Подводя итоги, можно выделить несколько универсальных правил для выбора хорошей одежды для спорта:
Материал, из которого изготовлена экипировка. Качественные вещи, которые прослужат долго, отшивают из тканей, в которые входят полиэстер, лайкра, эластан или полиамид. Такие волокна придают ткани эластичность, воздухопроницаемость. При появлении пота материал пропускает влагу наружу, где он мгновенно испаряется. Причем такие ткани помогают сохранять температурный режим тела, не допуская его перегрева.
Степень облегания. Выбирать следует умеренно облегающую одежду, не стесняющую движения при выполнении упражнений. При этом не стоит избегать вещей свободного кроя (за исключением разве что верхнего слоя).
Для женщин на тренировках важно носить топы с хорошей поддержкой груди. В зависимости от интенсивности занятий необходимо подбирать топ или бра с легкой, средней или сильной степенью фиксации.
Качество. Нет смысла экономить на спортивной одежде, если спорт — важная часть вашей жизни. Несомненно, стоимость хорошей одежды мировых брендов будет выше среднестатистической, но со временем она окупится не один раз. Пользуясь рекомендациями, описанными выше, можно покупать спортивную одежду с большими скидками, не пренебрегая качеством. Только такая экономия является оправданной.
Если вы все еще теряетесь с выбором одежды для занятий спортом, то обратитесь к консультанту магазина спортивных товаров, знающему ассортимент.