Профилактика онкологических заболеваний – верный путь к здоровью
Согласно статистике, около 10 % онкологических заболеваний имеют наследственный характер. Также на возникновение заболевания оказывают влияние негативные факторы окружающей среды, например, канцерогены в пище или в воздухе от выхлопных газов автомобилей. Помните, что каждый человек может самостоятельно на 70% снизить опасность развития рака. Поэтому, чтобы сократить возможные риски возникновения заболевания, необходимо вести здоровый образ жизни.
Что для этого нужно:
– отказ от курения и употребления любой продукции, содержащей никотин (электронные сигареты, кальян)
Курение является одним из главных факторов риска развития онкологических заболеваний различных органов. После отказа от курения улучшается состояние организма, пропадают негативные симптомы, снижаются риски возникновения многих заболеваний, например рака легких и желудочно-кишечного тракта.
– отказ от алкоголя
Этанол, который содержится в любом алкоголе, относится к 1-й группе канцерогенов, поэтому спиртные напитки относят к факторам, повышающим риск развития заболевания.
– правильное питание: на столе должны присутствовать овощи, фрукты, необходимо ограничить жареные, копченые блюда
Согласно мнению ученых, многие случаи заболевания раком можно было предотвратить, если бы люди ели меньше мяса и больше овощей.
– поддержание нормальной массы тела: опасно как ожирение, так и недостаток веса
Поддержание массы тела в пределах нормы имеет важнейшее значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рака и других болезней. Именно поэтому необходимо следить за собственным весом.
– активный образ жизни с регулярной физической нагрузкой
Сидячий образ жизни крайне негативно воздействует на здоровье, а дефицит физической активности может способствовать развитию онкологических заболеваний.
– умеренное пребывание на активном солнце
При длительном воздействии ультрафиолетовых лучей родинки могут начать видоизменяться, и есть риск перерастания в злокачественную опухоль.
– контролировать воспалительные процессы в организме, не заниматься самолечением и регулярно посещать врача
Очень эффективной профилактической процедурой является самообследование. Но главное – необходимо помнить, что оно ни при каких обстоятельствах не может заменить посещение врача при любых незначительных подозрениях.
Регулярно нужно осматривать:
- кожные покровы на предмет обнаружения изменений в замере и форме родинок,
- молочные железы на предмет обнаружения уплотнений и болевых ощущений,
- половые органы при появлении болезненных проявлений.
Незамедлительно нужно обратиться к врачу, если вы заметили появление следующих симптомов:
- длительные боли любой локализации;
- необъяснимая потеря или набор веса;
- длительные подъемы температуры без признаков инфекции;
- увеличение лимфоузлов без температуры и признаков инфекции;
- непроходящий кашель;
- беспричинная усталость и быстрая утомляемость;
- непроходящие синяки или синяки без видимых причин;
- непроходящие ранки на слизистых рта или языке, лейкоплакия;
- изменения кожных покровов (изменения родинок, желтуха, гиперпигментация, эритема, зуд, усиленный рост волос, незаживающие порезы);
- изменения привычного стула и функции мочевого пузыря;
- нетипичные кровотечения (кашель с кровью, кровь в стуле, вагинальные кровотечения, кровь в моче, выделения из сосков, кровотечения без причины или несоответствующие травме);
- уплотнения в различных частях тела;
- сложности с глотанием;
- опущение века;
- сильная потливость;
- проблемы с пищеварением (постоянное несварение, тянущие боли, легкая тошнота, потеря аппетита, отрыжка, частая икота);
- изменения молочной железы (вздутие или утолщение, впадины под кожей, втяжение, уход соска вглубь железы, выделения из сосков).
Если во время самодиагностики вы обнаружии у себя какие либо тревожащие вас симптомы, то необходимо в ближайшее время записаться в поликлиннику на дополнительную диагностику.
Помните, что чем раньше и оперативнее поставлен правильный диагноз и назначена терапия, тем быстрее будет купировано заболевание и легче пройдет период лечения и последующей реабилитации. Берегите свое здоровье и регулярно посещайте врача и проходите необходимые медицинские осмотры!
