Врач Алона Пульде рассказала про продукты, которые способны не только остановить диабет, но и обратить вспять начавшуюся болезнь. Информация об этом появилась на портале «Медик Форум».
По ее словам, развитие диабета происходит в большинстве случаев из-за нездорового питания и образа жизни. Поэтому правильное питание поможет избежать проблем из-за повышения сахара в крови.
Пульде посоветовала употреблять много фруктов, которые богаты витаминами, антиоксидантами и минералами, а также фитохимическими веществами и клетчаткой. Помимо прочего нужно добавить в рацион питания цельнозерновые продукты. Они помогут замедлить выделение сахара в кровь и дольше испытать насыщение.
Кроме этого, нужно употреблять бобовые. Они богаты клетчаткой и белком, у них низкий гликемический индекс. Орехи и семена также являются полезными продуктами для диабетиков.
В них содержится белок, клетчатка и полезные жиры, которые будут долго усваиваться организмом, благодаря чему резки скачок сахара в крови происходить не будет.
