Диетологи из США рассказали, как можно замедлить старение организма при помощи правильного питания. Об этом сообщило издание Eat This, Not That!
Врач Рональд Смит отметил, что избыток сахара в организме подрывает здоровье. Он рекомендовал воздержаться от нездоровой еды вроде пирожных или печенья.
«Для людей старшего возраста очень полезна рыба. В ней содержится много «Омега-3», ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают защищать организм от болезней», - подчеркнул Смит.
По словам диетолога Лизы Янг, в рацион питания человека необходимо включать больше продуктов, которые замедляют старение. Например, овощи, фрукты и ягоды.
«Нужно употреблять цитрусовые, морковь, зелень и сладкий перец. Все эти продукты богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения», - заявила она.
Помимо прочего, можно заменить мясо растительными источниками белка. Не стоит забывать и о потреблении достаточного количества воды каждый день.
