Большое количество сахара, фастфуд и кофе на ночь могут спровоцировать депрессию. Такое заявление сделал врач-диетолог, нутрициолог в беседе с "Москвой 24".
По его словам, питание является одним из психологических моментов, поэтому если ежедневно употреблять одни и те же продукты, то однообразие ухудшит настроение и может привести к депрессии.
Специалист заявил, что такое состояние может спровоцировать пища, в которой нет полезных элементов, например, сладости, фастфуд и быстрорастворимые каши. Не следует пить кофесодержащие напитки незадолго до сна – это может привести к недосыпу, и, как следствие, развиться депрессия. Кофе лучше пить в первой половине дня, подчеркнул эксперт.
Чтобы поддержать хорошее настроение, диетолог рекомендовал питаться вкусно и разнообразно, но при этом исключить вредные продукты.
«Желательно, чтобы тарелка с пищей красиво смотрелась, потому что это один из элементов радости, визуального наслаждения. Можно добавлять зелень, овощи, фрукты», – заключил специалист.
Ранее врач-диетолог и гастроэнтеролог сообщила, что сливочное масло является самым опасным для здоровья продуктом. По словам специалиста, в нем содержится большое количество вредных жиров.
