Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) назвали способы поддержать выработку гиалуроновой кислоты в организме. Это вещество, по сути, является "эликсиром молодости", оно отвечает за подтянутость кожи и здоровье суставов. Об этом пишет "Газета.Ru".
Гиалуроновая кислота – это естественный полисахарид, который увлажняет кожу, обеспечивает эластичность суставов, и стимулирует заживление ран. Дефицит этого вещества может негативно сказаться на состоянии кожи, опорно-двигательного аппарата, зрения и процессах регенерации тканей.
Выработка гиалуроновой кислоты в организме снижается с возрастом, особенно после 40 лет. Факторы, ускоряющие разрушение этого ценного вещества, включают воздействие ультрафиолета, окислительный стресс, курение и употребление алкоголя. Однако с помощью правильного образа жизни можно замедлить этот процесс.
Стимулировать выработку гиалуроновой кислоты можно, употребляя продукты, богатые магнием, витамином С, аминокислотами и цинком. Это включает в себя листовую зелень, орехи, семена, цитрусовые, ягоды, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые и соевые продукты. Кроме того, косметологические процедуры и медицинские инъекции могут помочь восполнить недостаток гиалуроновой кислоты, но естественный путь поддержания её уровня в организме остаётся самым привлекательным вариантом для сохранения молодости.
Читайте также: "Названа лучшая диета для профилактики заболеваний"
