Оптимальная температура для парилки – около 80 градусов, сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
В беседе с РИА Новости он отметил, что такая температура позволяет оказывать нужный эффект на организм без вреда для него. Он отметил. что зачастую люди пытаются достичь максимальной температуры.
«Но опытные банщики советуют температуру не выше 80 градусов для того, чтобы организм очищался и при этом ему не наносился вред», - сказал врач.
Он также посоветовал не пользоваться в бане медом или скрабами, так как они забивают поры на коже человека и мешают нужным процессам. Тяжельников также дал совет, как правильно заходить в горячую сауну или парную.
Так, по его словам, этому должно предшествовать ополаскивание, а потом нужно некоторое время провести в предбаннике.
«В первый раз можно заходить в парную совсем на короткое время - 3-5 минут, и постепенно увеличивать время общения с горячим паром до 8-10 минут, отдыхая между заходами», - рассказал специалист.
Он также порекомендовал использование веников в парилке – это стимулирует кровообращение, а также благоприятное воздействие на организм ароматом. При этом он призвал к осторожности при использовании веника, так как температура в данном случае тоже возрастает.
«Если человек почувствовал любой дискомфорт: закружилась голова, затошнило, тяжело дышать или слишком горячо – нужно сразу выходить», - сказал специалист.
