С течением времени наш организм претерпевает возрастные изменения, и кожа, как самый крупный орган, реагирует на них первой. Однако эти изменения могут происходить быстрее, что свидетельствует о преждевременном старении. Врач-косметолог и дерматолог Нана Носарева из «СМ-Косметология» рассказала «Газете.Ru» о ключевых факторах, способствующих этому процессу.
По словам специалиста, существует два типа старения кожи: естественное и преждевременное. Естественные изменения обычно происходят постепенно и становятся заметными после 30 лет. Хотя остановить естественное старение невозможно, его можно замедлить с помощью правильного ухода, здорового образа жизни и косметологических процедур.
Преждевременное старение связано с воздействием различных факторов, одним из которых является ультрафиолетовое излучение. Долгое пребывание на солнце в часы пик (с 12:00 до 16:00) может вызвать необратимые изменения в клетках кожи, что приводит к потере упругости, ухудшению барьерной функции и появлению морщин.
Курение также негативно сказывается на состоянии кожи. Никотин ухудшает цвет кожи, снижает ее упругость и повышает чувствительность к внешним условиям. "Кожа курильщика" имеет землистый оттенок, поры расширяются из-за недостатка кислорода, а синтез коллагена и эластина нарушается.
Регулярный стресс и недостаток сна также оказывают вредное воздействие на кожу. Эти факторы способствуют выработке гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые разрушают гиалуроновую кислоту и коллаген. Это приводит к потере упругости, сухости и увеличению жирности кожи.
Неправильное питание — еще один важный фактор преждевременного старения. Чрезмерное потребление сладкого, фастфуда и жирной пищи негативно влияет на коллагеновые и эластиновые волокна, вызывая обезвоживание клеток и преждевременные морщины. Врач подчеркивает важность белка в рационе: он необходим для поддержания здоровья кожи. Рекомендуемая норма — 1 г белка на 1 кг веса.
Наконец, неправильный или отсутствующий уход за кожей также может ускорить ее старение. Если средства не подходят типу кожи, они могут оказаться неэффективными или даже вредными.
Таким образом, сочетание здорового образа жизни, снижение стресса, правильный уход за кожей и защита от негативных факторов окружающей среды помогут сохранить молодость и красоту кожи на долгие годы, резюмировала Носарева.
Ранее ученые назвали способы борьбы с сединой.
