Названы сладости, которые можно есть без опаски для фигуры – об этом пишет РИА Новости.
Как отмечается, есть целая группа продуктов, которая позволяет полакомиться и при этом не обладает большой калорийностью, в отличие от традиционных, с огромным гликемическим индексом. Более того, обычные сладости негативно сказываются на здоровье и на внешнем виде, а также приводят к кариесу, снижению иммунитета и нарушению обмена веществ, проблемам со сном, снижению эффективности работы мозга, проблемам с кишечником.
Среди полезных сладостей первый упоминается пастила, которую делают на основе яблочного пюре. Сейчас для пастилы приготовили множество вкусов - малиновый, брусничный, рябиновый и другие. Этот продукт крайне полезен и дает организму полезные углеводы, растительные волокна, много витаминов и белка. Особенно много в пастиле витамина В2, который играет ключевую роль в здоровье человека.
Также полезен сорбет, иначе говоря – диетическое мороженое из натуральных фруктов и ягод, к тому же этот продукт можно сделать дома. В нем минимум сахара.
Есть отдельные виды мармелада из настоящего фруктового и ягодного пюре с желатином. Помимо вкуса, этот продукт является отличным антиоксидантом, и полезен для пищеварения.
Важнейшим продуктом является мёд, который богат витаминами В2, К, С, РР и т.д., а также обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, дает организму важные микроэлементы.
Среди других сладостей, которые выгодно отличаются от традиционных – желе, халва, цукаты, варенье (при минимальном использовании сахара), стевия, коричневый сахар. Также можно есть горький шоколад, при условии, что он изготовлен из натуральных продуктов.
Сладости можно заменить фруктами и ягодами, а также сухофруктами. Также вариантом являются леденцы без сахара, протеиновые батончики или просто на закуски из ягод и фруктов.
