Длительное сидение за компьютером или ноутбуком, даже если после работы люди идут гулять некоторое время, приводит к раннему старению, пишет «Российская газета» со ссылкой на исследование Калифорнийского университета в Риверсайде.
Ученые заявили, что риски раннего появления признаков старения и развития сердечных заболеваний увеличиваются, если люди проводят за компьютером более шестидесяти часов в неделю.
По данным исследователей, больше всего времени сидя проводят миллениналы. Так называют людей, которые рождены с начала восьмидесятых до середины девяностых годов.
Были проанализированы такие показатели, как индекс массы тела у молодых людей и уровень холестерина. В исследовании принимали участие более тысячи добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет.
Ученые указали, что необходимо около двадцати минут упражнений в день, чтобы не было негативных последствий в организме из-за длительного положения сидя.
Исследователи посоветовали больше времени проводить без компьютера, чаще гулять и тридцать минут в день посвящать кардиотренировкам.
Читайте материал: "Российские золотые резервы достигли рекордных 207,7 млрд долларов"
