Похмелье — это реакция организма на употребление алкоголя, сопровождающаяся множеством симптомов. Обезвоживание и нарушение сна играют ключевую роль в возникновении сильных головных болей и тошноты, которые многим знакомы после бурной ночи. Однако похмелье затрагивает не только физическое состояние, но и психическое здоровье.
Алкоголь является депрессантом нервной системы, что означает, что он изменяет уровень определенных химических веществ в мозге и замедляет мышление и помогает расслабиться. По словам ученых, это взаимодействие влияет на настроение и эмоции. Поэтому после употребления алкоголя люди часто чувствуют себя более общительными и беззаботными. Когда действие алкоголя ослабевает, мозг восстанавливает баланс этих химических веществ, что приводит к противоположному эффекту: мозг становится более возбудимым и перевозбужденным, что может вызвать тревогу.
Для некоторых людей похмелье зависит от объема выпитого или уровня гидратации. Однако генетика также играет важную роль. Исследования показывают, что гены могут объяснить почти половину причин вашего похмелья, в то время как у других этого может не быть.
«Гены влияют на переработку алкоголя, и некоторые люди могут испытывать более выраженные симптомы похмелья, такие как головные боли или обезвоживание. Эти физические проявления могут усиливать беспокойство во время похмелья», — объясняют исследователи.
Одной из основных причин тревоги на следующий день часто является то, что происходило во время употребления алкоголя. Зацикливание на мыслях о прошедшем дне создает замкнутый круг беспокойства, который трудно разорвать. Анализ данных показывает, что люди с предрасположенностью к тревоге особенно уязвимы к этому состоянию.
Некоторые употребляют алкоголь для расслабления после напряженного дня или для большей уверенности на общественных мероприятиях. Это может привести к увеличению потребления и усугублению симптомов похмелья, создавая цикл, от которого трудно избавиться.
Лучший способ предотвратить похмельный синдром — ограничить потребление алкоголя. Австралийские исследователи советуют не превышать десяти стандартных напитков в неделю и четырех стандартных напитков в день.
"Как правило, чем больше вы пьете, тем ярче проявляются симптомы похмелья и тем хуже вы себя чувствуете", — заключают ученые. Они добавляют, что сочетание алкоголя с лекарствами может увеличить риск похмельного синдрома.
