Врач-диетолог и нутрициолог назвал неочевидную причину бессонницы. Об этом пишут «Известия».
По словам специалиста, дефицит витаминов и минералов является распространенной причиной бессонницы.
Нехватка такого ценного вещества как магний приводит к бессонице, отметил доктор. Магний помогает мозгу вырабатывать мелатонин и вещество под названием ГАМК, которые способствуют появлению сонливости.
Качество сна также ухудшает и дефицит железа, добавил нутрициолог. Синдром беспокойных ног, при котором конечности рефлекторно дергаются в ночное время, возникает из-за железодефицитной анемии.
При недостатке витаминов С и Е также может начаться бессонница. Они только защищают от повреждения клетки организма, но и способствуют засыпанию и комфортному сну, заключил собеседник газеты.
Ранее ученые выяснили, что со сном не все так однозначно, как думают многие. По словам исследователей, на самом деле здоровый сон имеет цикличную природу, и на протяжении ночи человек проходит через разные фазы сна, часто просыпаясь несколько раз.
