Врач назвала доступный каждому способ снизить риск инфаркта и инсульта. Об этом пишут «Известия».
Риск сердечно-сосудистых заболеваний существенно снижает 20-минутный дневной сон, заявила беседе с изданием доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Татьяна Крымцева.
По словам эксперта, организм не просто отдыхает во сне, а «тестирует» работу всех систем и органов, а также восстанавливается и вырабатывает все необходимые гормоны.
Крымцева посоветовала обзавестись привычкой спать от 10 до 30 минут в период с 13:00 до 15:00, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Не обязательно для этого даже ложиться в кровать — подремать достаточно в кресле или на диване, заключила врач.
Ранее невролог предупредила россиян об опасности дневной сонливости. По словам специалиста, дневная сонливость может стать симптомом депрессивного, биполярного, посттравматического стрессового и тревожного расстройств.
