Три добавки в рацион помогут людям оставаться молодыми.
Коллаген, магний и протеиновый порошок помогают быть людям быть здоровыми, сообщает «Газета» со ссылкой Daily Mail.
Доктор Мохаммед Энаят, объяснил, чем прием этих веществ может помочь человеческому организму.
По информации врача, магний нужен для мозга, костей и сердца и мозга. У людей с недостатком магния есть проблемы со сном, нервозность, спазмы мышц. В пище должны быть не только БАДы с этим веществом, но и продукты. Магния много в бананах, орехах, семечках и макрели.
Эксперт сообщил, что организму для развития и восстановления нужен белок. Протеин - основной материал для роста волос, ногтей, поддержания костей и кожи в оптимальном состоянии.
Вид протеиновой добавки лучше выбрать исходя из поставленных целей. Росту мышц и укреплению костей способствует сывороточный протеин, для повышения и сохранения тонуса кожи — коллаген.
Доктор отметил, что можно принимать белковые добавки, которые улучшают работу органов пищеварения.
