Врач назвал полезные для гипертоников продукты.
Врач-кардиолог Илкин Гасанов объяснил, какие продукты можно употреблять в пищу людям с гипертонической болезнью, сообщает «Газета.RU».
По словам специалиста, нужно придерживаться нескольких принципов питания при формировании рациона.
Пища для гипертоников должна быть богата витаминами, растительными маслами, омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами (калий, магний, йод).
Нужно ограничить употребление животных жиров, поваренной соли, животных жиров и легкоусвояемых углеводов.
В рационе должны быть блюда из морепродуктов, овощей и зелени, вегетарианские супы и мясо птицы. Хорошо добавлять в рацион авокадо.
Для гипертоников, по мнению врача, лучше всего подходит средиземноморская диета.
