Диетолог Клаудия Калисто призвала австралийцев отказаться от вредной пищи в пользу полезных блюд, которые ещё и не так сложно приготовить. Калисто объясняет, что такой удобный фастфуд обладает одним из серьёзных недостатков – он может снизить половое влечение.
Помимо этого такой вид пищи оказывает отрицательное воздействие на отношение к жизни в целом.
Daily Mail приводит данные переписи населения 2023 года: чуть менее четверти австралийских домохозяйств состоят из людей, живущих в одиночку. Клаудия Калисто же отмечает, что в своей практике она довольно часто сталкивается с такими заявлениями её пациентов: им бывает сложно готовить сбалансированные блюда из-за собственной занятости и нехватки на это времени.
Но как специалист, Калисто пытается донести до одиноких людей, что для хорошего самочувствия организму просто необходима настоящая еда. Да, это действительно бывает нелегко, однако надо понимать, что то, что мы едим, определяет наш уровень энергии.
Диетолог советует основывать своё правильное питание на нравящихся вам продуктах, приправленных ингредиентами, которые вам нравятся. Современный мир также даёт возможность упростить процесс приготовления любимых и полезных блюд при помощи специальных приборов типа мультиварки.
Крайне важно также пробовать новые рецепты, чтобы не загнать себя в рутину, которая тоже надоест.
Но есть и варианты фастфуда, которые изредка можно себе позволить, если готовить не хочется совсем или на это не хватает времени. Клаудия Калисто призналась, что иногда и сама предавалась подобным настроениям. Диетолог назвала такие приемлемые варианты фастфуда: приготовленная на дровах пицца с морепродуктами на тонком тесте или вегетарианская пицца; жареная рыба с долькой лимона, салатом и картофелем; или лепешка из фалафеля с хумусом и табуле.
