Поддержание активных умственных нагрузок, прохождение десяти тысяч шагов в день, диета, контроль артериального давления и холестерина помогут пожилым россиянам уменьшить риск развития деменции. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на врача-невролога.
Специалист рекомендовал для поддержания умственных нагрузок учить стихи и песни, заняться вязанием, вышиванием и решением кроссвордов.
Также, пояснил он, вероятность развития деменции будет меньше, если человек на регулярной основе будет поддерживать и физическую активность, например, ходить десять тысяч шагов в день.
«Если человек страдает артериальной гипертензией, то нужно обратиться к кардиологу для подбора терапии», – цитирует врача информационное агентство.
Невролог отметил, что для уменьшения риска деменции важно контролировать артериальное давление.
Также специалист рекомендовал снизить количество употребляемого алкоголя, соблюдать диету, в рацион которой необходимо включить продукты с большим количеством омега-3, а также снизить уровень холестерина в крови.
Врач пояснил, что деменция – не самостоятельное заболевание, это синдром, проявляющийся в нарушении памяти, мышления и поведения.
К развитию этого состоянию могут привести инсульт, сосудистые заболевания, долгое употребление спиртного и наркотиков, сообщил специалист.
«Одна из наиболее частых причин – это развитие заболевания Альцгеймера. Деменция – один из его синдромов», – заключил невролог.
Ранее врач предупредила о неинфекционных заболеваниях, которые протекают бессимптомно, но могут серьезно угрожать здоровью.
