Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с aif.ru рассказал о том, какие напитки и еду лучше всего употреблять в жару.
По его словам, в жаркую погоду оптимальнее всего употреблять кисломолочные продукты, зелень, овощи и фрукты.
«Из белковой пищи идеально подойдет рыба, птица и бобовые. Из напитков в жаркую погоду лучше всего подойдет обычная вода», - отметил Гинзбург.
Он уточнил, что многим обычная вода кажется не очень вкусной, в таких случаях можно сделать домашние холодные напитки, например, чай с лимоном или мятой, а также фиточай.
«Мне нравятся соки, которые наполовину разбавлены водой, можно даже газированной. Сами по себе они содержат много сахара, а так его количество существенно сокращается», - подчеркнул он.
