Сладкая газировка давно завоевала популярность среди людей всех возрастов, но мало кто задумывается о том, какие негативные последствия может принести ее чрезмерное употребление. И дело даже не в сахаре, хотя его там очень много, сообщает РИА Новости.
Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина, заявила агентству, что употребление газировки должно быть в меру, особенно учитывая ее влияние на организм.
Одной из основных проблем, связанных с употреблением сладкой газировки, является вымывание кальция из костей и зубов. Фосфаты, содержащиеся в газировке, способствуют этому процессу, что может привести к ослаблению костной ткани и проблемам с зубами. Помимо этого, регулярное употребление газированных напитков может привести к набору лишнего веса, развитию сахарного диабета и даже переломам.
Диетологи отмечают, что газировка содержит "пустые" калории, не приносящие пользы организму. Помимо этого, наличие углекислоты делает этот напиток нежелательным при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Даже небольшое количество газировки может содержать значительное количество сахара, что вредно для здоровья.
Чтобы поддерживать здоровье и избегать негативных последствий, врачи рекомендуют заменить сладкую газировку на более полезные напитки, такие как чистая вода, свежевыжатые соки, или негазированную минеральную воду. Важно также уделять внимание правильному питанию, включая в рацион достаточное количество фруктов, овощей и зелени. В жару особенно важно употреблять здоровую пищу и пить достаточное количество воды, чтобы организм оставался увлажненным и здоровым.
Сознательный выбор в пользу более полезных напитков и здорового образа жизни поможет сохранить зубы, кости и общее благополучие организма на долгие годы.
