Избыточный вес несет в себе гораздо больше угроз для здоровья, чем просто эстетические проблемы. «Плывет» не только фигура, но и разрушаются кости и суставы человека. Декан факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина подчеркнула для сайта NEWS.RU, что избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные.
Но не только лишний вес становится причиной проблем с двигательным аппаратом. Курение и злоупотребление спиртным также оказывают негативное воздействие на организм. Кроме того, сидячий образ жизни становится одной из основных причин ослабления костей и ухудшения мышечного тонуса. Недостаток витамина D и кальция также играет важную роль в здоровье костей.
Исследования показывают, что центральный регион России особенно страдает от нехватки витамина D, что усугубляет проблему ослабления костей. Суставные связки разбалтываются и уже не держат той нагрузки, какую должны держать. Поэтому появляется перекос тела, который приводит к проблемам с суставами и спиной.
Для поддержания тонуса мышц, эластичности суставных связок и крепости костей эксперты рекомендуют поддерживать здоровый вес, вести активный образ жизни, употреблять достаточное количество витамина D и кальция, а также отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Забота о здоровье опорно-двигательной системы должна стать приоритетом для всех, кто хочет сохранить мобильность и активность на протяжении всей жизни.
