Более 20 лет биоинженер Хильде Кристин Тейен исследует деятельность человека в экстремальных условиях. В фокусе ее профессионального внимания — правильная одежда, которая поможет избежать травм любого рода в холодную погоду.
Наибольший риск обморожения возникает при температуре ниже минус 20 градусов. Когда наступают холода, Тейен советует следовать принципу: одевайтесь так, чтобы шерсть была на внутренней стороне тела. Носите хорошие зимние ботинки с шерстяными носками и желательно с шерстяной же стелькой. Вместо перчаток следует надевать варежки, опять же из чистой шерсти. Закрывайте лицо, если ветрено.
При этом надо избегать и излишнего «укутывания». Убедитесь, что вам не слишком жарко и вы не потеете, затем остановитесь и снимите слой, если вам опять комфортно, тогда еще «разденьтесь». Словом, во всем хороша мера.
В пресс-релизе профсоюза Норвежская организация инженеров и технологических организаций (NITO) Тейен рассказывает о наиболее распространенных травмах, вызванных холодной погодой.
Отмечается, что обморожение возникает, когда температура кожи падает ниже минус 0,55 градуса. Местное повреждение от холода возникает, когда пальцы и стопы подвергаются воздействию влаги и низких температур в течение длительного периода времени. Большинство местных травм из-за холода возникает при температуре от 0 до минус 15 градусов. Гипотермия возникает, когда внутренняя температура тела падает ниже 35 градусов.
«Такие травмы обычно происходят в сложных погодных условиях, когда оценка риска неадекватна, когда принимаются неправильные решения или используется неподходящее или неправильное оборудование, — объясняет исследователь — Ущерб для здоровья от холодной погоды может вызвать проблемы на всю жизнь».
Сейчас, когда во многих странах и регионах температура ниже минус 20 градусов, существует наибольший риск обморожений и переохлаждения. Наиболее страдают пальцы рук и ног и лицо. Особенно, если на улице ветрено.
«Если вас начинает бить озноб, следует активно двигаться, — отмечает Тейен — важные сигналы опасности – это онемение или боль в руках или ногах. Также следите за тем, появляются ли у вас на лице белые пятна».
Эксперт советует всегда проверять погоду перед выходом на улицу и брать за отправную точку ощущение температуры. Одеваться следует по погоде и активности. Старайтесь избегать потоотделения во время физических нагрузок, а поэтому лучше одеться в этом случае полегче, а затем надеть дополнительный слой одежды, но осторожно – слой за слоем, прислушиваясь к собственному организму. Очень важно, чтобы между слоями было немного воздуха, но, с другой стороны, она не была настолько свободной, чтобы в нее попадал холодный воздух.
Особое внимание уделите варежкам и перчаткам при работе, например, с металлом голыми руками в холодных условиях. Считается, что под варежки следует надеть тонкие шерстяные перчатки. То же самое касается и ответов на телефонный звонок или при написании сообщения в мессенджере.
Биоинженер подчеркивает, что следует носить зимние ботинки хорошего качества на толстой подошве. Не стесняйтесь покупать зимнюю обувь на один-два размера больше, чем вы обычно носите, чтобы было место для шерстяной стельки и носков.
