Качественный сон — это наше здоровье. Поэтому падать в объятия Морфея лучше при наличии правильно подобранного ортопедического матраса.
— Во время сна мышцы и суставы избавляются от напряжения, а позвоночник принимает положение, при котором ему удобно вытягиваться и сгибаться, — говорит ортопед Михаил Федоров. — Хороший матрас должен этому способствовать. Причем при покупке важно все: его текстура, состав, наполнение, технология изготовления и срок годности.
Эксперты утверждают, что после пандемии, когда люди начали привыкать к сидячему образу жизни, количество пациентов «с больной спиной» резко возросло. У детей и подростков преобладают сколиозы и кифозы, а у взрослых остеохондрозы, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Разумеется, такие недуги необходимо лечить под контролем квалифицированного врача, однако и хороший матрас может здесь сослужить добрую службу. Он будет лечить ваш позвоночник под покровом ночи, регулярно, качественно и надежно.
— Чем тяжелее человек, тем жестче должен быть матрас, — объясняет продавец матрасов Максим Ганчицкий. — Лучше всего выбирать изделие, для которого предусмотрена максимальная нагрузка на 20 килограмм больше веса спящего. По ширине одному человеку с лихвой хватит одного метра. Но если человек толстый, то, к примеру, для супружеской кровати лучше покупать нестандартные модели 200×220 сантиметров — тогда будет удобно и обладателю лишнего веса, и его партнеру.
Производители матрасов учли, похоже, все. Они прекрасно понимают, что часто на одном матрасе спят двое с очень разным весом. Вот для таких пар современные производители практикуют двусторонние модели с разным уровнем жесткости на сторонах. Скажете, роскошь? Нет, это уже из разряда обыденного комфорта, как мультиварка или электронные часы.
— От правильного положения позвоночника во время сна зависит очень многое, — уточняет Михаил Федоров. — Боли в спине и головные боли, апатия, хроническая усталость — все эти симптомы нередко снимаются не таблетками, а покупкой нового матраса.
Виды матрасов
Условно матрасы можно разделить на две категории: пружинные и беспружинные. О старой модификации пружинных говорить не будем, ибо она уже давным-давно изжила себя. Речь о самых первых конструкциях с единой системой пружин на проволочном каркасе. Они очень легко продавливаются, а со временем начинают грешить так называемым эффектом волны. Хотя эти родственники циновок и тюфяков до сих пор продаются, рассматривать их возможную покупку мы не будем. Нам гораздо больше интересны их потомки — с блоком независимых пружин. Они ортопедические, а значит обеспечивают комфортный сон.
В таких матрасах каждая пружинка запакована в отдельный чехол. Именно за счет того, что все они работают автономно, то есть независимо друг от друга, такой матрас обеспечивает правильное распределение веса и точечную поддержку каждой части тела. Никакого эффекта волны или гамака — пружины в таком блоке очень адаптивны.
— Поверх пружин обычно равномерно выкладывается слой койры кокоса, — рассказывает продавец одного из столичных магазинов мебели Антон Рощин. — Такой матрас прогибается под естественными изгибами позвоночника и поддерживает спину в правильном положении.
По словам Антона, в таких матрасах могут использоваться пружины в виде песочных часов или бочкообразные. Диаметр колеблется от двух до шести сантиметров. Количество витков — от четырех до восьми. Чем их меньше, тем жестче каркас. Внутри одного матраса иногда встречаются совершенно разные пружины. Например, в зоне головы — детальки из восьми витков с диаметром два сантиметра, а в области бедер — с четырьмя витками и диаметром шесть сантиметров.
Беспружинные матрасы не содержат в себе никаких металлических элементов. У них внутри так называемая монолитная плита и несколько слоев разных материалов. Существует пять уровней жесткости, которые зависят от состава наполнителя. Он может быть как искусственным, так и натуральным. Самое распространенное сочетание материалов — это кокосовая койра вместе с натуральным латексом. В дешевых моделях предпочтительными становятся пенополиуретан и холлофайбер. В образцах нового поколения появилась пена «меморикс», которая имеет свойство «запоминать» и повторять контуры тела.
Сказать, что беспружинные лучше пружинных или наоборот, нельзя. И те, и другие со своими задачами справляются блестяще.Это скорее вопрос вашего вкуса, субъективных ощущений и размера кошелька — на чем остановить свой выбор. Скажем сразу, ценовой разброс огромен. Поэтому здесь вы сами себе советчики. Но вот в чем нюанс. Пружинные матрасы не подходят детям и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что эти изделия амортизируют. От этого у хроников могут возникнуть проблемы с дыханием, а у дошколят и школьников — с формированием позвоночника. Все-таки колебание пружин не такая уж безобидная штука.
Как ухаживать за матрасом
Чтобы любимый матрас прослужил дольше, за ним, как за любой другой вещью в доме, нужен элементарный уход. Обязательно приобретите наматрасник, который поможет сохранить матрас в идеально чистом состоянии. Если вы думаете, что одной простыни будет достаточно, то сильно ошибаетесь. Простыня не герметична, она пропускает влагу, пот и жир, которые со временем неизбежно накопятся в матрасе. А отдать его в химчистку и очистить до состояния нового уже не получится — это не шуба и не пальто.
Эксперты также советуют периодически переворачивать матрас. Пока вы спите на одной стороне, наполнители на противоположной восстанавливаются.
Ну и наконец подбор основания также имеет большое значение. Если у матраса много пружин, лучше выбрать основание с узкими ламелями, чтобы под каждой пружиной была опора. Если же пружин нет, ламели лучше выбирать пошире, и желательно, чтобы расстояние между ними было побольше.
Плюсы ортопедические матрасов
1. Можно выспаться в полтора раза быстрее, чем на простом матрасе.
2. Сон более крепкий: вы засыпаете быстрее, а просыпаетесь в промежутках до полного пробуждения очень редко.
2. Пока вы спите, матрас занят важным делом: профилактикой болезней вашего опорно-двигательного аппарата.
3. Гораздо реже мучают головные боли.
4. Утром у вас как у выспавшегося человека настроение будет лучше.
5. Правильная осанка и, как следствие, красивая фигура теперь вам практически обеспечены.
Как понять, что пора покупать новый матрас
1. Прошло уже 8-12 лет со дня покупки старого матраса.
2. На нем уже больше 5 лет прыгают дети.
3. Вы чувствуете кожей пружины или комки наполнителя
4. При движении тела слышен скрип
5. Появились ямы и пролежни
6. У вас появились признаки аллергии
7. Добавился партнер по сну и нагрузка на матрас увеличилась
8. Если вы просыпаетесь от малейшего телодвижения рядом, значит матрас уже не способен гасить «импульсы» во время поворотов партнера.
Какой наполнитель выбрать
Пенополиуретан. Он часто служит основой для беспружинных матрасов. Его несомненным достоинством является поглощение движений — то есть когда вы шевелитесь, он не совершает колебательных движений. Благодаря своей эластичности он всегда возвращается в исходную форму. Вот только летом спать на нем довольно жарко.
Латекс. Если он натуральный, то может прослужить 10-15 лет, а если синтетический, то 5-10 лет. Латекс быстрее других наполнителей изнашивается от тяжелого веса и активных движений, но зато он всего за пару секунд возвращается в исходную форму. При этом у вас не будет ощущения, что вы в нем тонете.
Кокосовая койра. Самый жесткий и ортопедичный материал, который отлично отводит тепло. На нем вам не будет жарко.
Войлок. Экологичный и сверхдолговечный, поэтому его часто используют как изолирующий слой между основным наполнителем и верхним слоем.
Конский волос. Он более упругий, чем койра, и достаточно жесткий. Обеспечивает прекрасный теплообмен — зимой на таком спать не холодно, а летом не жарко.
Шерсть. Теплоемкий, экологичный, мягкий. Однако не подходит аллергикам
Хлопок. Обладает идеальной мягкостью, прекрасно держит тепло, однако при долгом использовании сбивается в комки.
