Взаимоотношения с жарой — не константа; они могут меняться с возрастом и в течение жизни вообще. Многие, особенно женщины, вспоминают, что в подростковом возрасте плохо переносили абсолютно любой зной, а после 20–25 лет смогли преспокойно отдыхать на море в июле и даже загорать. Своим опытом делятся пользователи социальных сетей.
«Помню свое удивление как-то на юге, в более взрослом возрасте: ой, надо же, жарища, а в глазах разные цветные пятна не бегают и ни разу в обморок не свалилась!» — рассказывает 55-летняя Ксения.
«В последние пару лет вот хожу в отпуск в жару и даже куда-то гуляю и что-то смотрю, а в 16 лет меня нельзя было из тени выкурить. И в обмороки я хлопалась с легкостью», — добавляет 33-летняя Марина.
Проблема подростков чаще всего в том, что на фоне стремительного роста они сталкиваются с резкими скачками давления, а также с гормональными проблемами и сбоем работы щитовидной железы. Именно тиреоидный гормон, который вырабатывает щитовидка, регулирует теплообмен. Ну а плохое самочувствие в жару пожилых людей чаще всего связано также с гипертонией или гипотонией либо с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями. И, конечно, важный фактор — избыточный вес: чем больше твое тело, тем тяжелее (в буквальном смысле!) таскать его в жару.
Как объяснил в беседе с корреспондентом «МК» врач-кардиолог, профессор Мехман Мамедов, дело в том, что при температуре окружающей среды +25 нарушается отдача тепла с поверхности кожи, и организм может перегреться. Первыми симптомами станут ощущение духоты и тяжести, ухудшение самочувствия, пониженная работоспособность.
— Проблема высокой влажности в том, что она заставляет человека чувствовать себя более разгоряченным. Наш организм, пытаясь охладиться, работает все активнее и активнее, выделяя пот. Это приводит к потере воды и химических веществ, в которых нуждается организм. Перегрев может привести к обезвоживанию и химическому дисбалансу в организме, — объясняет врач. — Многие молодые люди не знают, что в условиях повышенной влажности физическая активность или чрезмерные тренировки могут быть опасными, поэтому они также находятся в зоне риска.
Врач также напомнил простое правило: в жару нужно пить больше жидкости, желательно чистой воды.
Не самая очевидная проблема в жару — отравления, которые оборачиваются тошнотой и поносом, а иногда и высокой температурой. Столкнуться с ними проще простого: дело в том, что оставленные на жаре продукты портятся моментально, ну а дальше все зависит от выносливости конкретного желудка. Для многих людей употребление дыни или арбуза, которые забыли на дачном столе под солнцем на пару часов, уже может обернуться серьезными проблемами с пищеварением. Также нужно быть начеку, когда речь идет о молочных продуктах. Распространенный вариант — семья испекла ватрушки да и оставила их на кухне, а к вечеру все отравились. Почему? В ватрушках — творог (пусть и запеченный!), а на кухне жарко. Вот и все.
Кроме того, нужно учитывать, что в жаркую погоду организм гораздо тяжелее переваривает пищу, поэтому лучше отказаться от мяса и прочей белковой пищи. Обильное застолье с шашлыками в жаркий день — прямой путь к обострению хронических заболеваний или легкому отравлению. Летняя жара — отличное время, чтобы хотя бы 2–3 дня побыть вегетарианцем.
