В целом бананы – довольно полезный продукт, но в случае злоупотребления ими возможны негативные последствия, говорится в материале «ИноСМИ».
Как отмечается, особенно полезна банановая каша, содержащая много витаминов и минералов. При этом считается, что зеленые бананы полезнее, так как содержат устойчивый крахмал. Их употребление позволяет поддерживать оптимальную микрофлору кишечника, оказывает профилактический эффект для кишечника, регулирует уровень сахара в крови. Также бананы используются для похудения.
При этом стоит помнить, что в бананах много углеводов, особенно фруктозы, в связи с чем они не рекомендованы тем, кто страдает от сахарного диабета или ожирения.
Кроме того, чрезмерное употребление бананов способствует повышению вязкости крови, поэтому они не рекомендованы при наличии сосудистых заболеваний и склонности к образованию тромбов.
Также сообщается, что оптимальное потребление бананов обусловлено образом жизни. Рекомендуется употреблять 2-3 небольших банана в день.
