Признаки пассивной агрессии родственников
Важно уметь отличать манипуляции абьюзеров и пассивную агрессию от обычного всплеска эмоций человека, который чем-то недоволен. Понаблюдайте за своими родственниками. Важно понимать, что время от времени все мы ведем себя пассивно-агрессивно из-за стресса, эмоционального истощения, страха или неуверенности в себе. Поведение становится проблематичным, когда это постоянный способ общения человека. Вот некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание.
Постоянные жалобы и обвинения – типичный признак пассивно-агрессивного поведения. Например, жалобы на то, что вы виноваты в какой-то ситуации, на то, что его не ценят, на собственные неудачи, на поведение других людей. Также на словах родственник может быть с вами во всем согласен, а потом вы обнаруживаете, что он или она делают все совершенно наоборот.
Проанализируйте, как родственник реагирует на новую информацию или на выбор, который вы или другие члены семьи сделали в той или иной ситуации. Незаинтересованность или даже полное игнорирование, а также критика или пренебрежение вашими достижениями под слоем остроумия, сарказма или шутки могут быть признаком пассивно-агрессивного поведения.
Пассивно-агрессивный человек склонен не доверять успеху других и будет делать многое, чтобы преуменьшить его или предположить, что успех был результатом удачи или обмана. Но все это будет сделано очень тонко, так что не ждите откровенного презрения.
Ваш родственник выражает неодобрение или отказывается от положительной оценки ваших действий? Часто это является признаком обиды – ключевой основы пассивно-агрессивного поведения.
Стоит насторожиться, если родственник делает ехидные комментарии, но затем ведет себя так, как будто он или она ничего плохого не говорили, а когда вы пытаетесь прояснить ситуацию, обвиняет вас в неверном истолковании того, что было сказано. Это один из самых распространенных видов манипуляций.
Иногда такие люди могут развить у человека очень негативную модель самовосприятия. Например, говоря такие вещи: «Ну, согласно моему богатому опыту, такого никогда не бывает» или «В мое время у нас не было даже такого шанса», «Ты ничего не понимаешь в таких вопросах», и т. д.
Ваш родственник все время рассказывает о том, как удачливы другие люди, какие у них прекрасные дома, места работы, мужья, жены, дети и внуки и т.д, и как несчастен он или она? Дальше такой человек обычно использует слова «если бы только ты…», а затем продолжает объяснять, что все, что он или она сейчас имеет негативного, проистекает из каких-то ваших действий, либо просьб, начинаний и т.д.
Слушая такого рода разговоры, не нужно принимать их близко к сердцу, просто следует знать, что этот человек не хочет или не способен признать, что он и только он несет ответственность за полезные или вредные изменения и решения в своей жизни.
Чем чаще пассивно-агрессивный человек реагирует таким образом, тем более естественным кажется ему или ей такое поведение. В конце концов, вы должны определить, какие слова или действия родственника заставляют вас чувствовать себя некомфортно.
Мотивы пассивной агрессии родственников
Определите, что вас беспокоит в поведении родственника. В том, что он или она с вами не согласны, или в том, как они выражают свое несогласие, например, молча стиснув зубы, а затем говоря: «Все в порядке», когда вы спрашиваете – что не так?
Вы можете не знать или предполагать общие причины, стоящие за тем, почему ваш родственник ведет себя таким образом, но вы точно получите достаточно информации о причинах такого поведения из того, что он или она говорят. Проанализировав сказанное, постарайтесь определить, что беспокоит этого человека, вызывает у него обиду, почему он так себя ведет.
Возможно, ваша мама отчаянно хотела стать актрисой в молодости, но была слишком бедна и слишком рано вышла замуж, чтобы достичь этой цели. Потом она надеялась, что дочь реализует эту ее мечту, а вы не то что не стали актрисой, но вообще питаете стойкое отвращение к театру, ее любимым фильмам и сериалам.
Это не оправдание, а способ понимания истоков, на которых ваш родственник строит свою реальность.
В некоторых случаях пассивно-агрессивный человек проецирует свой негативный опыт на близких в надежде защитить их. Поэтому грубые и неприятные слова о том, что вы сделали неправильный выбор, вполне могут быть выражением заботы и любви. Однако, скорее всего, он не задумывается над тем, что его собственный негативный опыт не является истиной последней инстанции.
В некоторых случаях пассивно-агрессивный родственник стремится контролировать вас, ситуацию, семью и т. д. Этому человеку может казаться, что его или ее место в семье находится под угрозой, и что это лучший способ его удержать либо восстановить власть над членами семейства.
Другой возможный мотив пассивно-агрессивного поведения – простая ревность или зависть. В этом случае обида, горечь и злоба, скорее всего, подпитывают мотив пассивно-агрессивного поведения.
Имейте в виду, что одним из ключевых мотивов нападения на вас, унижения, выплескивание презрения или предъявления претензий является отсутствие серьезного отпора с вашей стороны. Вот почему сарказм, глупые шутки, всезнающие утверждения и ложная мудрость часто используются как способ показать, что «не имелось в виду ничего плохого». Как только такой человек получает ответный удар, он, как правило, отступает.
Как бороться с пассивной агрессией родственников
Не позволяйте себе стать частью игры этого человека. Самый важный момент общения с пассивно-агрессивным родственником, а семейные узы действительно заставляют сердечные струны звучать сильнее – научиться не злиться и не раздражаться. Перед тем, как снова вступить в контакт с конкретным родственником, отрепетируйте в голове возможные схемы. Небольшая ментальная ролевая игра поможет вам избежать паники и поддаваться тонкому давлению.
Скажите себе что-то вроде: «Бабушка опять поведет себя агрессивно. Я ее очень люблю, но больше не позволю ей так вести себя со мной». Или: «Брат пытается несправедливо обвинить меня, говоря такие вещи. Я знаю, что он ведет себя неправильно, и если я расстроюсь, он получит то, на что заслуживает. Я либо проигнорирую замечания, либо постою за себя».
Прежде всего, сохраняйте спокойствие – проще всего почувствовать себя взволнованным или расстроенным, но это повышает вероятность того, что ваш ответ будет эмоциональным, а не спокойным и обдуманным. Именно спокойствие будет нервировать пассивно-агрессивного человека и заставит уйти с «поля боя». Старайтесь сохранять эмоциональное равновесие, особенно рядом с людьми, которые часто проявляют пассивную агрессию.
Можно поговорить с родственником открыто и вежливо. Подождите, пока он сделает или скажет что-то агрессивное. Затем в спокойной и дружелюбной манере спросите прямо: «Почему ты так говоришь или делаешь это?» Если он сделает вид, что ничего не произошло, скажите: «Нет, ты сказал (или сделал) это только что. Какая причина для этого возникла?»
Скорее всего, человек растеряется и это может помешать ему делать подобные выпады в будущем. Если он будет отрицать свою агрессию, то скажите что-то вроде: «Когда ты сказал (или сделал) это, мне было очень неприятно». Это неагрессивный способ показать ему или ей, что такое поведение для вас неприемлемо. Если же он открыто обозначит свою позицию, то это поможет расставить все точки над «i», что тоже своего рода выход из ситуации. Иногда этого достаточно, чтобы получить открытое объяснение или извинение, даже если оно изложено в грубой форме.
Скажите своему родственнику, что вас искренне интересует его или ее мнение, даже отличное от вашего, и что вы хотите, чтобы ему было удобно делиться с вами своими мыслями. Возможно, это удивит агрессора. Дело в том, что многие пассивно-агрессивные люди ведут себя так потому, что они бояться столкнуться с возможным несогласием. Если вы скажете своему родственнику, что его мнение важно, он может отказаться от агрессивного поведения.
Всегда придерживайтесь фактов. Если родственник пытается исказить их, отрицать сказанное, сделанное или обвинять другого, просто повторите то, что вы знаете точно и досконально.
При необходимости научитесь быть здравомыслящим. Перестаньте полагаться на то, что родственник сам изменить свою линию поведения. Продолжайте делать то, что вы намеревались сделать, и найдите других людей, более надежных и дружелюбных в общении и готовых оказать вам необходимую помощь.
Мнение. Милена Багаева, практикующий психолог:
– Если в семье есть человек, способный держать агрессивного родственника «в узде», иногда бывает полезно подойти к нему и высказать свои опасения. Может быть, этого будет достаточно, чтобы с вами перестали перестать играть в «психологические» игры.
Если вы в ответ на агрессию будете открыто делиться своими чувствами и объяснять их, вы пойдете на риск быть отвергнутыми. Однако это покажет человеку, что вы ему доверяете, и может побудить его начать доверять вам. Если он будет настаивать на том, что проблема у вас, а не у него, и продолжает нападения, установите границы. Объяснитесь и скажите, что вы не чувствуете себя комфортно в его присутствии. Ограничьте взаимодействие лишь тем, что вам необходимо, но будьте открыты для примирения.
Как бы ни сложилась ситуация, помните, что вы не можете изменить поведение другого человека, поэтому просто сосредоточьтесь на себе и избегайте агрессора.
