Эксперты портала En Son Haber перечислили десять продуктов, которые наиболее благотворно влияют на здоровье почек.
Для поддержания здоровья почек лучше всего, как считают специалисты, подходит средиземноморская диета. Ежедневно следует употреблять цельнозерновые продукты и несколько раз в неделю - бобовые. Также рекомендуется включить в свой рацион источники животного белка, то есть белое мясо и рыбу. Обязательно следует добавить в свое меню сезонные фрукты и овощи, можно немного орехов.
Для почек вредными считаются продукты, богатые натрием и повышающие артериальное давление. Следовательно, необходимо ограничить потребление соли. Стоит воздержаться от продуктов, содержащих оксалаты (свекла, шпинат, какао), а также пурины (анчоусы, сардины, спаржа).
В десятку лучших продуктов для почек эксперты включили: воду, редис, тыквенные семечки, фенхель, гречку, цветную капусту, гранат, оливковое масло, репчатый лук, а также люпин.
Употребление достаточного количества перечисленных продуктов, как считают диетологи, поможет поддержать здоровье почек.
