Наибольшую опасность смог представляет для людей с болезнями респираторной системы: бронхиальной астмой, хроническими бронхитами, хронической обструктивной болезнью легких, фарингитами. Даже мало-мальская простуда в такое время может вызвать у них обострение основного заболевания. Кроме того, можно ждать осложненного течения COVID-19: жара сама по себе является отягощающим фактором течения болезни, а уж в сочетании со смогом она может сделать течение заболевания непредсказуемым.
Частицы копоти и углекислый газ раздражают в первую очередь дыхательные пути. В результате, слизистые оболочки гортани, трахеи и бронхов становятся более восприимчивыми к находящейся в воздухе пыльце, из-за чего могут возникнуть аллергические реакции и обострения бронхиальной астмы, которой в России страдает около 5 млн человек. Таким пациентам «переживать» наиболее опасные периоды лучше за закрытыми окнами и дверьми.
«Если вы страдаете бронхиальной астмой или другим бронхо-легочным заболеванием, посетите своего лечащего врача для коррекции режима терапии. Чтобы быть готовым к приступу, обязательно носите с собой эффективный бронхорасширяющий препарат быстрого действия. Пригодятся и навыки дыхательных техник — они помогут нормализовать дыхание во время приступа бронхиальной астмы.
Завесьте окна мокрой марлей, почаще проводите влажную уборку. В жаркую сухую погоду в воздухе содержится много пыльцы, которая рассеивается цветущими растениями и может спровоцировать обострение. При обострении на улице старайтесь надевать увлажненную маску. Используйте растворы на основе морской воды для промывания слизистой носа и горла по несколько раз в день», — говорит врач-аллерголог Ирина Овсова.
Врач-пульмонолог Клинического центра Сеченовского университета Александр Пальман успокаивает, что пока никакого ужасного смога в Москве все же нет, есть лишь запах дыма: «А запах дыма и концентрация вредных веществ — не синонимы. Хотя вредные вещества в воздухе сейчас и присутствуют, все же не в опасных концентрациях, и если пожары быстро смогут локализовать, этот период может пройти безболезненно.
В общем, пока есть ощущение дискомфорта, но нет ощущения надвигающегося катаклизма. Конечно, риск, что концентрация вредных веществ будет возрастать есть, однако какие бы чудеса с погодой не случались, во второй половине августа в средней полосе России должно похолодать и должны начаться дожди. Поэтому ситуации прошлых лет, думаю, не повторится.
Для здоровых людей сегодня большой угрозы нет, однако и они могут чувствовать усталость, разбитость и снижение работоспособности, но скорее от жары. Если вы страдаете бронхо-легочными заболеваниями, бывайте на «свежем» воздухе поменьше, лучше проводите время дома под кондиционером, идеально, если в нем есть система фильтрации и вентиляции. Если есть возможность уехать на природу, то сделайте это — только в противоположную сторону от дымных облаков. Даже молодым и здоровым сейчас лучше избегать энергичного спорта на свежем воздухе.
Придерживайтесь разумного поведения, соблюдайте адекватный питьевой режим. И да — ходить сейчас по улице в медицинской маске в надежде, что она поможет от смога, не стоит — она только создаст проблемы. Медицинская маска не предотвращает попадание в дыхательные пути вредных субстанций, которые вызывает задымление, у нее другие задачи. Есть респираторы от продуктов задымления, но они не медицинские».
Кроме того, в группе риска сегодня — люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, сахарным диабетом, пожилые и дети, особенно, новорожденные и грудные; люди, злоупотребляющие алкогольными напитками. Врачи отмечают, что в такие периоды у людей среднего возраста (35-40 лет) могут впервые дебютировать хронические заболевания, о которых они не подозревали.
— Длительное воздействие высоких температур в сочетании с задымлением воздуха могут спровоцировать не только обезвоживание, одышку и тепловые удары, но и нарушение обмена веществ, а также привести к общему снижению иммунитета в целом, что сделает организм уязвимым для вирусов, в том числе, для SARS-CoV-2, волна которого нас уже и так накрыла с головой, — говорит врач-терапевт Ирина Алиханова. — Чтобы снизить риск негативного влияния факторов погоды на организм, соблюдайте меры предосторожности: ограничьте физические нагрузки, постарайтесь не выходить на улицу в дневные часы, носите головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей, чаще принимайте душ, пейте больше жидкости комнатной температуры, охлаждайте кондиционированные помещения не ниже 22-23 градусов.
Откажитесь от тяжелой пищи, курения и алкоголя. Укрепить защитные силы организма поможет витамин C (ешьте сезонные ягоды, фрукты и овощи). Не увлекайтесь бессолевыми диетами — организм и без них избыточно теряет соли и микроэлементы с потом. Для поддержания водно-солевого баланса пейте минеральную воду. В жару усиливается и вероятность развития астении, которая характеризуется слабостью, физической и психической усталостью, снижением энергетического потенциала — она стала ведущим признаком постковида. Поэтому этой группе пациентов в такую погоду тоже приходится несладко.
Вдыхание смога может нанести удар даже по печени: токсичные продукты горения через бронхи попадают в печень, где они обеззараживаются. Чем выше концентрация химикатов, тем больше нагрузка на печень. Подобные перегрузки могут привести к повреждению клеток печени, а впоследствии к серьезным поражениям этого органа — стеатозу и фиброзу. Чтобы помочь организму справиться с токсинами без повреждения печени следует употреблять в пищу продукты, богатые витаминами антиоксидантами А, С, E: свежую зелень, зеленые, красные и желтые овощи и фрукты. Пейте не менее 2 литров жидкости в день. В рационе также должны быть нерафинированное масло, орехи, жирная рыба.
Читайте также: "Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях: простые диеты"
