С точки зрения диетолога, не стоит увлекаться выпечкой на завтрак, но при этом не нужно совсем исключать сладкие булочки и пирожные. Специалист порекомендовала иногда баловать себя выпечкой, а в остальных случаях заменять ее фруктами.
Завтрак может стать менее полезным из-за сливок и молока, добавляемых в кофе, поделилась подробностями Д'Анджело. Однако и это не является причиной переходить только на черный кофе. Она призвала свести к минимуму количество сливок и попробовать добавить вместо них протеин.
Последний секрет - овсянка, которую следует обязательно включить в свое меню завтраков.
«Овес содержит большое количество углеводов, которые обеспечивают наш организм энергией. В нем также есть белок, клетчатка и жир - все необходимые питательные вещества для уменьшения количества жира в области живота», - резюмировала Д'Анджело.
