Диетолог Ирина Писарева рассказала, что мнение некоторых россиян о том, что до новогодних праздничных застолий нужно придерживаться жесткой диеты или даже голодать, чтобы не набрать вес, является ошибочным.
"Важно не садиться на жесткие диеты и не устраивать голодание перед новогодними праздниками", - рассказала она в интервью VM.RU, Писарева подчеркнула, что именно это приводит к быстрому набору веса, так как замедляет метаболизм.
"Лучше питаться правильно и сбалансированно, не ограничивая свою стандартную калорийность", - объяснила эксперт.
Что касается физической нагрузки, то специалист не рекомендовала ее бросать в праздники, но и предупредила от чрезмерной активности. При повышенных нагрузках выделяется гормон кортизол, который замедляет обменные процессы.
"Если раньше вы занимались спортом раз в неделю, можно повысить количество тренировок до двух-трех", - рекомендовала она.
