Россиянам раскрыли главные продукты для снижения уровня стресса

Полезные продукты поддерживают организм в тонусе даже зимой

Борьба со стрессом – распространенная проблема современного мира. Ускоренный ритм жизни нередко приводит к утрате эмоций и сил. Однако существуют продукты, эффективно поддерживающие организм в тонусе даже в зимнее время года. Секретами правильного питания поделилась врач-диетолог Марина Макиша.

Полезные продукты поддерживают организм в тонусе даже зимой

По словам специалиста, стресс любого рода можно эффективно снять с помощью физических нагрузок и правильного питания. Так, очень важно употреблять красную рыбу, которая содержит Омега-3, насыщенные жирные кислоты и витамин D.

«Это очень важные компоненты питания», – подчеркивает Макиша, слова которой приводит ТВЦ.

Также можно употреблять в пищу лен и тыквенные семечки. Это отличные источники магния. Не стоит исключать из рациона шпинат, содержащий большое количество клетчатки. Продукт помогает побороть стресс и совсем не вредит фигуре, отмечает специалист.

Дополнительно диетолог рекомендовала употреблять в пищу сложные углеводы. Для этого идеально подходят различные крупы, например овсянка и геркулес. Отказаться рекомендуется от макарон и различных хлебобулочных изделий.

Читайте также: Соседов раскритиковал Цыганову за шансон: «Это не твое».

Что еще почитать

В регионах

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру