Большинство людей предпочитают начинать своей день с чашки горячего кофе. Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун рассказала, в какое время лучше всего употреблять этот напиток.
Для того, чтобы выпить чашку кофе, подходит утро, но. если соблюдается важное условие. «Бодрый» напиток можно употреблять только с едой или после еды, иначе кофе может оказаться вредным для желудка, пояснила диетолог.
«Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет», - сказала Лизун.
По ее словам, у людей с проблемами ЖКТ, а также склонных к повышенной кислотности желудка, с гастритом, кофе натощак может вызвать изжогу, боль и дискомфорт.
Днем кофе также не должен стать заменой обеда, так как напиток не содержит необходимых человеку питательных веществ. При этом он может быть хорошим перекусом, добавила врач.
«Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным», - сказала диетолог.
По вечерам кофе не стоит пить, если есть проблемы со сном, так как кофе заметно бодрит некоторых людей. Как рассказала врач в интервью радио Sputnik, кофе не рекомендуется употреблять за 3-4 часа до сна, особенно тревожным людям.
