Также позитивно на уровень сахара в крови влияет зеленый чай, богатый антиоксидантами. В него не надо добавлять сахар. Тогда будет заметна польза – уровень сахара стабилизируется.
Пару раз в неделю стоит есть бобовые из-за высокого содержания в них клетчатки. Полезны и красные овощи и фрукты, богатые антиоксидантами – помидоры, перец и прочие.
Регулируют уровень сахара и орехи – грецкие, миндаль, фундук. Однако злоупотреблять орехами не стоит из-за возможной изжоги. Также надо есть йогурт и яйца, чтобы не было резких скачков уровня сахара.
Читайте материал: Врач назвала категории граждан, которым нельзя есть тыкву
