Название этого полиамина – спермидин – созвучен с названием мужского эякулята. И связь действительно есть. Впервые спермидин был обнаружен в мужской сперме, однако на самом деле он содержится в клетках по всему телу, как у мужчин, так и у женщин.
Так вот, этот содержащийся не только в организме, но и в ряде продуктов питания белок, как сообщает Daily Mail, показал многообещающие результаты в испытаниях на дрожжах, червях и мышах. Предполагается, что спермидин может защитить сердце, разум и даже способен увеличивать продолжительность жизни.
Испытания на людях находятся сейчас на ранней стадии. Однако оптимисты исследования утверждают, что исследуемый полиамин может иметь широкий спектр преимуществ: от повышения фертильности до улучшения сна, укрепление здоровья кишечника, повышение уровня энергии.
Роль спермидина заключается в уменьшении воспаления и стимуляции аутофагии – процесс избавления клетки от собственного «мусора» (мертвые или больные клетки).
Две трети спермидина, необходимого нам для нормального функционирования, вырабатывается преимущественно в нашем кишечнике. В общем, это даже не удивительно, поскольку от здоровья кишечника сильно зависит наше общее состояние. Остальная же часть поступает из пищи.
С возрастом организм человека вырабатывает меньше спермидина, именно поэтому ученые изучают возможность искусственного повышения концентрации этого полиамина, чтобы отсрочить начало старения и сопутствующие ему проблемы со здоровьем.
Спермидин также помогает стволовым клеткам сохранять способность делиться и создавать новые клетки.
Хотя большинство исследований на сегодняшний день проводились на животных, исследователь в области иммунологии и аутофагии из Оксфордского университета Гада Альсалех проводила эксперименты с использованием добавки спермидина на человеческих клетках, взятых у пациентов, перенесших замену тазобедренного сустава.
Результаты показали, что добавка вызывает такую необходимую человеческому организму аутофагию.
Как пишет Daily Mail, открытие может стать первым шагом на пути к эффективной терапии остеоартрита. При этом заболевании амортизирующий хрящ вокруг сустава воспаляется и повреждается. Это приносит человеку не только боли, но и приводит к неподвижности сустава.
Идея использовать добавки спермидина заключается в том, что белок может помочь хрящу восстановиться.
Пищевые добавки со спермидином уже существуют (во всяком случае, за рубежом). По данным исследования 2018 года, в котором в течение 20 лет наблюдали за 829 взрослыми в возрасте 45–84 лет, опубликованного в Американском журнале клинического питания, было обнаружено: люди, употреблявшие большое количество богатых спермидином продуктов (зародыши пшеницы, грибы шиитаке, зеленый перец, брокколи, выдержанный сыр), имели более низкий риск преждевременной смерти или заболеваний сердца и более высокую продолжительность жизни.
Австралийский врач-специалист по долголетию Оливия Лесслар поделилась своим опытом, рассказав, что она назначает спермидин своим пациентам с заболеваниями почек, воспалительными заболеваниями кишечника, неалкогольной жировой болезнью печени, диабетом и даже с некоторыми видами рака.
Пациенты потом признаются, что у них повышается энергия, улучшается качество волос и ногтей. А одна 41-летняя пациентка и вовсе расценила прием спермидина как главный фактор наступившей у нее беременности.
Согласно исследованию 2023 года, опубликованному в журнале Nature Aging, спермидин способствует повышению фертильности у самок мышей старшего возраста.
Пищевые продукты и добавки — не единственный способ повысить уровень спермидина. Как показало исследование, ограничение калорий и периодическое голодание тоже повышают уровень спермидина.
Управление по контролю за продуктами питания и напитками США «в целом признало спермидин безопасным» для потребления человеком. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов добавило, что дозы до 6 мг в день безопасны для человека.
В любом случае, перед внесением существенных изменений в свой рацион или началом приема каких-либо добавок всегда консультируйтесь со своим врачом. Иногда неконтролируемый прием кажущейся безопасной добавки может спровоцировать усугубление серьезных проблем со здоровьем или не сочетаться с принимаемыми вами лекарственными препаратами.
