На продолжительность жизни влияют оптимизм, физические нагрузки и поставленные цели.
Ричард Сиоу, директор центра исследования старения при лондонском Королевском колледже, рассказал изданию Daily Mail о простых и эффективных правилах долголетия.
По данным ученых, стресс из-за негативного мышления приводит к повышению кровяного давления и развитию депрессии. А оптимистичный настрой помогает защитить организм.
Журнал Американского общества гериатрии опубликовал в 2022 году исследование, где были приведены данные, что позитивные участницы жили на 4 года дольше своих печальных ровесниц. Похожие выводы сделали ученые. К аналогичным выводам пришли ученые из Бостонского медицинского центра и Гарвардского университета. По их данным, оптимистичный настрой увеличивает годы жизни и у мужчин.
Ричард Сиоу считает, что цель в жизни также важна для здоровья. Пусть это будет забота о домашнем питомце или волонтерская деятельность. Это снижает риск развития депрессии, помогает избавиться от одиночества.
Влияют на продолжительность жизни и простые регулярные физические упражнения, такие как приседания, отжимания. Они снижают риск рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний почти на 20%.
