Исследования о влиянии биологического ритма, связанного со сменой дня и ночи, на работу человеческого мозга провели ученые из Имперского колледжа Лондона. Как говорится в публикации BMJ Public Health, в частности, сравнивались когнитивные способности "сов" и "жаворонков", то есть тех, кто привык поздно ложиться и тех, кто вскакивает с самого раннего утра.
В ходе исследования, в котором анализировались данные 26 тыс. человек, было выяснено, что для работы мозга оптимальным является сон продолжительностью 7-9 часов. Если человек спит менее 7 часов или более 9 часов, то у него страдают память, рассуждения, скорость обработки информации. Но и хронотип тоже оказывает определенное воздействие.
Так, "совы", которые активны вечером, показали более высокие результаты в когнитивных тестах по сравнению с "жаворонками", у которых основная активность утром. В публикации приводятся данные о том, что "совы" набрали на 13,5% баллов больше, чем "жаворонки". Ученые говорят, что это достаточно большие различия, чтобы не быть случайными.
