Ученые из университетов Гарварда, Стэнфорда (США) и Саутгемптона (Великобритания) выяснили, что женщины могут испытывать проблемы со сном из-за менее стабильных циркадных ритмов по сравнению с мужчинами. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews (SMR), представляло анализ ранее опубликованных научных работ о качестве сна у обоих полов. После изучения нескольких десятков исследований было выявлено, что женщины страдают бессонницей почти на 60% чаще, чем мужчины, и часто жалуются на ухудшение качества ночного отдыха.
Дальнейший анализ показал, что различия в качестве сна обусловлены различиями в циркадных ритмах у мужчин и женщин. У женщин начинается выработка мелатонина (гормона сна) раньше, а температура тела повышается раньше вечером. Ученые отметили, что у женщин нарушения циркадных ритмов в пять раз чаще, чем у мужчин, что может приводить к трудностям со сном и бодрствованием.
Исследователи предупредили, что игнорирование естественных сигналов организма о времени сна и пробуждения может ухудшить циркадные ритмы, усилить проблемы со сном и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
