Оказалось, что женщины, потреблявшие еду после 18:00, имели худший уровень сахара в крови, также у них зафиксировали проблемы с сердцем и лишний вес. Было у них и завышенное давление.
Диетолог Эвелина Грейвер уверена, что причина данных изменений кроется в том, что организм не справляет с получаемыми вечером калориями, так как не расходует энергию. Та откладывается в «запас», который наносит непоправимый ущерб организму. «Метаболизм, циркадные ритмы, уровни кортизола и инсулина работают таким образом, что они не способны справиться с последствиями обильных вечерних ужинов» - сказала ученый.
Диетологи советуют не налегать на блюда по вечерам, проводить больше времени на воздухе и заниматься спортом.
Читайте материал: Диетолог рассказала о вреде мандаринов для здоровья
