Опрос, в котором приняли участие более 5000 британцев, выявил наиболее распространенные позы для сна среди 10% самых высокооплачиваемых людей, пишет Daily Mail. Результаты показывают, что почти треть (29%) людей с высоким доходом спят в положении "свободного падения". В таком положении люди спят на животе, склонив голову набок и обхватив руками подушку.
Хотя это наиболее распространенное положение для сна среди людей с высоким доходом, эксперты предупреждают, что эта позиция может вызвать сильную боль в шее.
В беседе с MailOnline Лиза Артис, заместитель генерального директора благотворительной организации Sleep Charity, сказала: "Спать на спине или на боку - это нормально, но мы рекомендуем избегать сна на животе, так как это создает большую нагрузку на шею, поскольку она постоянно скручивается в течение ночи".
Для проведения опроса, который был проведен по заказу компании Bed Slats, исследователи опросили 5438 британцев об их предпочтительном положении для сна, средней продолжительности сна, времени пробуждения в будние дни и заработке.
В целом, поза эмбриона оказалась наиболее популярной: 29% респондентов выбрали эту удобную позу. За ней последовали поза "обнимающего подушку" (24%), поза свободного падения (14%), поза мыслителя (13%) и поза солдата (10%).
Инбаал Хонигман, эксперт по языку тела, комментирует: "Наиболее распространенные позы для сна являются защитными: поза эмбриона–интроверта, когда люди сворачиваются калачиком, чтобы защитить себя, и поза "обнимающего подушку", когда спящие обнимают свою подушку (или партнера) для комфорта и безопасности".
Положение в свободном падении несколько напоминает положение, которое принимают, выпрыгивая из самолета с парашютом. По словам Хонигман, это может указывать на то, что те, кто больше всего зарабатывает, склонны к риску. "Они сначала прыгают, а потом задают вопросы", - сказала она.
Помимо положения для сна, исследование также показало, что люди с высоким доходом спят в среднем шесть часов и 58 минут за ночь - на 22 минуты меньше, чем люди с низким доходом.
В среднем те, кто больше зарабатывает, просыпаются в 6:42 утра, а те, кто зарабатывает меньше, встают в 7:06 утра.
Хотя результаты показывают, что те, кто больше всего зарабатывает, предпочитают положение свободного падения, эксперты по сну в целом сходятся во мнении, что спать на животе не стоит.
В беседе с MailOnline Мартин Сили, эксперт по сну в MattressNextDay, сказал: "Сон на боку считается лучшей позой. Она помогает улучшить кровообращение и пищеварение, а также открывает дыхательные пути для облегчения дыхания, что снижает вероятность храпа".
Независимо от того, какое положение вы предпочитаете, Лиза Артис говорит, что правильная поверхность имеет "решающее значение". "Хорошая кровать может существенно улучшить ваш сон", - сказала она MailOnline.
"Знаете ли вы, что ваша голова весит 4,5-5,5 килограмма, а на шее находится семь из 33 позвонков позвоночника? Боль в шее, ригидность затылочных мышц и даже постоянные головные боли могут быть просто результатом плохой поддержки подушки во время сна. Хорошая подушка должна поддерживать вашу голову в правильном положении, то есть в таком же положении по отношению к плечам и позвоночнику, как если бы вы стояли прямо в правильной позе. Если она слишком мягкая, голова будет болтаться, что приведет к изгибу шеи. Если слишком твердая, у вас будет трещина в шее”, - уверяет эксперт.
