Британский хирург рассказал об эффективном способе заснуть за считаные минуты. Об этом пишет издание HuffPost.
По словам доктора, метод когнитивной перестановки поможет справиться с бессонницей. Смысл его заключается в том, чтобы выбрать произвольное слово, разбить его на буквы, придумать начинающиеся с них новые слова и мысленно визуализировать их.
Это следует делать, пока не закончатся слова на ту или иную букву или пока не надоест, затем можно переходить к следующей букве, добавил врач.
Данный метод помогает успокоить скачущие мысли, расслабиться и быстрее заснуть, объяснил хирург.
Ранее ученые из Стэндфордского университета выяснили, что старение организма происходит не постепенно, а резкими скачками — в возрасте около 44 и 60 лет.