Отпуск должен длиться 28 календарных дней, тогда он будет полезен для здоровья, поскольку ресурсы организм начинает накапливать только на 3-й неделе отдыха.
Об этом в беседе с URA.RU рассказал психолог, врач-эндокринолог Антон Поляков. По его словам, «в Советском союзе не просто так использовали 28 календарных дней».
Поляков разложил по-полочкам, что происходит с организмом за 4 недели отпуска. В первую неделю отдыха человек испытывает стресс по поводу того, что отдыхает и ему необходимо адаптироваться. На второй неделе - расслабляется и «начинает восстанавливаться по самым проблемным точкам, участкам своей психики». На третьей организм занимается тем, что накапливает «запас прочности».
«То есть ты себя перебинтовал и оброс определенными ресурсами, которые в дальнейшей жизни помогут тебе справиться со стрессовыми ситуациями», - описал это время отдыха врач.
И, наконец, на четвертой неделе наступает «тот самый период адаптации, когда ты постепенно начинаешь возвращаться к привычному ритму жизни».
Как отметил специалист, «если человек так отдыхает, то ему этого хватит с головой на год и психика будет в порядке».
Как психолог, Антон Поляков отметил, что в более короткий отрезок времени, человек просто не успевает отдохнуть. «Отдых меньше хотя бы трех недель — это немного странный будет процесс», - сказал он.
Чтобы было понятно, почему это странно, Поляков объяснил: «Представьте, неделю вы отдыхаете, у вас стресс, вы только расслабили все свои мышцы, и тут вас опять возвращают на работу со всеми нагрузками, конфликтами и завистью со стороны коллег, которые еще никуда не съездили».
А если же человек выезжает на отдых всего на одну неделю, то на самом деле он получит больше стресса, чем отдыха, предупредил врач.
Особенно, если в таком отпуске «будет переедание, алкоголь и так далее».