Издание Eat This, Not That сообщает, что американские диетологи назвали способы, которые помогают избавиться от жира в области живота.
Мишель Фулсуксомбати отметил, что с возрастом нужно стремиться к увеличению количества клетчатки в рационе до 21-30 граммов в сутки. Поскольку это помогает в борьбе с жиром на животе.
Его коллега Шэрон Пуэлло рекомендовал уменьшить потребление сахара и включить в ежедневный рацион питания много свежих продуктов. Помимо прочего, необходимо употреблять рыбу хотя бы два раза в неделю. Все эти способы помогут сократить воспалительные процессы в организме, мешающие избавиться от жира в области живота.
Еще один диетолог Саманта Куган посоветовала выпивать больше воды.
«Вода ускоряет обмен веществ и помогает выводить отходы жизнедеятельности. Помимо прочего, она помогает справиться с аппетитом и нужна для сжигания жира», - подвела итог Куган.