Вылечить больные суставы можно с помощью комплекса балетных упражнений - бодибалета. Об этом изданию aif.ru рассказала балерина музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко Ольга Кузьмина.
Она подчеркнула, что именно так заставляли восстанавливаться юных танцовщиков преподаватели балетного училища. Например, при вывихе нужно было исполнять батман тондю.
Кузьмина добавила, что занятия всегда стоит начинать с наклонов и потягиваний. Руки плавно поднимать над головой. При наклоне стараться дотянуться до кончиков пальцев ног.
Отведение ноги в сторону, приседания с максимальным отведением таза - главное, чтоб работали мышцы спины, ног и рук. Кроме того, для профилактики и лечения начальной стадии гонартроза есть лечебная физкультура без статической нагрузки, плавание и аквааэробика.