«Не заметила, как стала выкуривать пачку в день»
— Первый раз я попробовала курить, когда мне было всего лет пять. Ранним летним утром бабушка была на работе, а дед спал. Я тихонечко взяла со стола дедову пачку папирос «Беломорканал» и вышла на балкон, который хорошо закрывала зелень деревьев. Было тихо и тепло, я села на корточки, вытащила одну папиросу, зажала ее зубами и, чиркнув спичкой, попыталась прикурить. Резкий запах ударил мне в нос, табак попал в рот, и я почувствовала его ужасную горечь — было очень противно, сморщившись, прекратила свой эксперимент. Тихо возвратилась в комнату, положила дедову пачку папирос обратно на стол и легла спать дальше. Вроде бы никто ничего не заметил…
Второй раз мне уже было 13 лет, и это были сигареты «Космос». Не то чтобы было желание покурить, нет. Просто в школе, где я училась, этим грешили учителя, которые мне нравились, и девчонки-одноклассницы, выглядевшие весьма уверенно (чего мне, тогдашнему подростку, не хватало). И я попробовала с одной из самоуверенных одноклассниц выкурить сигарету. Мне снова не понравились ни табачный запах, ни его привкус. Почувствовала ли я себя более уверенной — не помню; наверное, немножко да. Но одной сигареты хватило, чтобы понять, что это не мое.
С третьей попытки, а случилась она, когда мне было 15, я уже немного втянулась. Мы с одноклассниками выходили на переменах на улицу и, зайдя за школу так, чтобы не привлекать внимания, общались и курили. Мне тогда хватало 1–5 сигарет в неделю, просто за компанию. Для меня это уже было про взросление и самостоятельность. Правда, дома я даже не думала об этом. Только в кругу одноклассников.
А вот в 18 лет, когда вышла на работу, где все коллеги дымили, я постепенно начала привыкать курить почти каждый день. В этот период у меня появилась близкая подруга, которая курила. Мы виделись вечерами и непременно «травили» по сигарете. В итоге я около трех лет курила по чуть-чуть — за компанию. А потом знакомая сказала: не так просто бросить курить — и я ей ответила, что для меня это не проблема. Мне было тогда 19 лет.
С этого момента я уже могу назвать себя курильщицей, потому что сама начала покупать сигареты и иногда «стрелять» у брата. Со временем вокруг меня образовалось сообщество курящих людей. А когда начала учиться в колледже, там и вовсе больше половины группы дымили. Придя на работу в офис, поняла, что и здесь больше половины «травят себя». И позже, сколько бы ни меняла работу или круг общения, неизменно попадала в общество курящих людей.
В какой-то момент даже поймала себя на мысли, что курение будто и правда дает ощущение уверенности в себе. Подтверждали мое мнение и многие герои и героини фильмов — известная в мире Катрин Денёв (она для меня была примером как женский образ), а еще — Шэрон Стоун, Одри Хепбёрн, Орнелла Мутти… Не говоря уж про мужские образы: Аль Пачино, Марчелло Мастроянни, Ален Делон, Джуд Лоу… Да что там — весь кинематограф во время моей юности был пропитан никотином. Не только зарубежный, но и отечественный. А я всегда очень любила кино. На этих успешных людей хотелось походить. И я бессознательно следовала им. И не заметила, как стала выкуривать пачку в день. Даже дефолт 1998 года не остановил, хотя сигареты стали стоить в 4 раза дороже… А бывало, что уходило и две пачки в день, если в моей жизни случалось что-то экстремальное. Правда, сейчас, напротив, стало модным не курить.
При желании закурить включала музыку и начинала танцевать
И я уже стала понимать, что это ненормально. Время от времени стала ходить в бассейн, тренажерный зал, путешествовала верхом на лошадях, сплавлялась по рекам, ночевала в палатках, в отпуске ходила по горам…
Было тяжеловато. Однажды захотелось бросить эту привычку (мне было 23 года). И повод представился: поехали с друзьями на отдых, жили на острове в палатках. Знала, что у меня скоро закончатся сигареты, купить их там негде. Думала: просто перестану курить — и все. Продержалась 10 дней. Но как только оказалась на материке около магазина, сразу приобрела пачку и закурила. Оказалось, не все так просто. Продолжала «уничтожать себя» еще 13 лет…
Но вот мне уже за тридцать. Тяга к никотину невероятная: утро начинала с сигареты, вторую — под кофе, третью — на пути к работе, четвертую — около офиса перед работой. И в течение рабочего дня несколько раз заходила в курилку или спускалась на улицу, когда курилки в помещении запретили.
«Марафон самоуничтожения» продолжался. Сигарета перед обедом, после обеда, перед ужином, после ужина; в тамбуре поезда, в курилке аэропорта перед полетом, сразу после полета; в автомобиле, кафе, ресторане; на улице по дороге куда-либо; проснувшись среди ночи… И не дай бог, чтобы сигареты закончились вечером. Сон был тревожным, мешала мысль: а как же утром без них?!
Заметила, что стала быстрее уставать, появились пугающая одышка, зашкаливающая нервозность. Про запах изо рта даже не говорю. Но самое страшное — ночная тахикардия, когда просыпаешься посреди ночи, закуриваешь и всем телом чувствуешь неровный стук своего сердца. Ничего не болит, но нарастает страх за свою жизнь. И однажды этот страх победил. Мне уже 36 лет, я курильщица с 20-летним стажем! Все, бросаю! Но то, что читала на эту тему, не помогало.
Однажды, проснувшись утром, подумала: закончу оставшиеся у меня две пачки — и больше не буду. Чувствовала, что являюсь никотинозависимым человеком, в каком-то смысле наркоманом. Не могу заснуть, если знаю, что в пачке почти пусто. Страх за здоровье и злость на свою зависимость подтолкнули меня снова попробовать это прекратить. Немного волновалась, что не получится. Решила не истязать себя — выкуривать сигарету, если захочется. Но удивительным образом получилось без нее в первый день — это была победа, чего не ожидала. Победа и стала стимулом для продолжения. Каждый новый день без сигарет считала достижением, удивлялась собственной воле: жить без стимулятора. В первое время, когда хотелось закурить, включала музыку и начинала танцевать. Минут через 15 меня отпускало. Чудеса!
И вот не курю уже неделю, две, три, месяц… Все это время была дома (в отпуске). А через месяц решила выйти куда-нибудь и посмотреть на свои реакции: захочется ли мне курить?
Позвала подругу погулять, сходить в кафе. Встретились, перекусили, гуляем — и вдруг она говорит: «А чегой-то ты не куришь?» Говорю: «Бросила!» Она не поверила. Другую подругу пригласила повидаться. Зашли в ресторанчик, и она заказала столик в зале для курящих. А я поймала себя на мысли, что у меня не возникает такого желания.
И так, шаг за шагом, отвыкала от привычки. Правда, через пару месяцев после отказа решила пропить курс травяного настоя (рецепт нашла в Интернете, где было перечислено много трав, которые надо настаивать 1 час и выпивать стаканчик перед сном), чтобы очистить легкие от табачных смол. Что я и делала в течение полугода.
Обратной стороной отказа от курения было увеличение веса: за 2 года набрала 25 кг. Для меня это было очень много — пришлось привыкать. Но из-за стремительного роста веса случилось защемление какого-то нерва, начались головокружения, пошатывание… При обследовании врачи заключили: вегетососудистая дистония. Кстати, совсем не безобидное состояние, а комплекс функциональных расстройств, в основе которых лежит нарушение регуляции сосудистого тонуса вегетативной нервной системой. И его надо как-то преодолевать. Несмотря на головокружения, на свой страх и риск начала ходить, а через три месяца — бегать в соседнем лесопарке. И постепенно все прошло, и вес пришел в норму, но длилось это около года.
Хотелось ли мне курить все это время? Периодически — да. Но мне была очень дорога победа над вредной привычкой. Не курю уже почти семь лет. Но могу сказать: после отказа от курения и пережитых неприятных мгновений я будто вся обновилась. В мою жизнь вошли йога, вегетарианство, баня, бассейн, бег… Захотелось здоровья. И у меня получилось. И если кому-то пригодится мой опыт, буду очень рада.