Подготовиться к крещенским купаниям можно с помощью правильных процедур закаливания. Об этом "Москве 24" рассказал врач-терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
Он посоветовал начать готовиться к крещенским купаниям — закаливаться — с сентября. Специалист рассказал, как это делать безопасно для своего организма и здоровья.
Так, Кондрахин заявил, что для того, чтобы приспособить руки к морозам, необходимо сначала держать руки под холодной водой, а потом поместить их в теплую, чтобы сосуды чувствовали разницу и им было легче перестраиваться. Делать это нужно каждый раз и постепенно понижать температуру воды.
Для подготовки ног и торса можно использовать примерно такую же методику: набрать в таз воду, которая по температуре будет благоприятна ногам, а потом постепенно ее снижать. То же самое с торсом.
При этом врач призвал не нырять в прорубь на Крещение без подготовки, потому что можно не только простудиться, но и получить проблемы со здоровьем, которые могут угрожать жизни, так как при погружении в ледяную воду происходит спазм и невозможно дышать, вследствие чего может остановиться дыхание.
Кроме того, Кондрахин отметил, что нельзя ходить на крещенские купания во время простуды и при других заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистых и проблемах с почками.