Джейн Тереза Андерсон, специалист по анализу сновидений и нейробиолог из Тасмании (Австралия), говорит, что сны "отражают общие жизненные темы", пишет Daily Mail. "Сны отражают жизнь наяву, но погружают нас глубже, раскрывая бессознательную сторону наших дневных переживаний, - сказала эксперт. – Они, как правило, содержат проблему или вызов, который невозможно преодолеть".
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ
Пожалуй, самым известным – и пугающим – феноменом сна является сонный паралич, которым страдают всего 7,6% людей.
Сонный паралич, поясняет Daily Mail, это когда человек не можете двигаться или говорить, когда просыпается, часто в сочетании с тревожными галлюцинациями, в которых человека удерживает ужасающая фигура. Это происходит на определенной стадии цикла сна, называемой фазой быстрого сна, когда глаза быстро двигаются с закрытыми глазами, а тело перестает контролировать мышцы.
"Когда вы засыпаете, ваш мозг включает механизм, который не позволяет вашим двигательным мышцам двигаться сильно, за исключением случайных подергиваний, не позволяя вам вставать и воплощать свои мечты в жизнь, - объясняет Андерсон. – Когда вы внезапно просыпаетесь, обычно от страшного сна, или от шума в комнате, или от того, что ваш будильник срабатывает, когда вы глубоко спите, иногда может возникнуть задержка между пробуждением вашего разума и избавлением вашего тела от сонного паралича. Таким образом, вы можете обнаружить, что частично бодрствуете, но не в состоянии пошевелить своим телом, и, естественно, это может пугать, если вы не понимаете, что происходит”.
Больные часто сообщают о сопутствующем ощущении давления на грудную клетку и видении того, что кто–то их удерживает - возможно, человек, призрак или демон. По словам Андерсон, помимо сильного эмоционального стресса, организм может впасть в "состояние физиологического страха". "Учитывая вашу вероятную интерпретацию того, что в комнате находится злоумышленник или что вы в ловушке, может возникнуть паника, а дыхание может стать затрудненным", - сказала она.
Сонный паралич связан с бессонницей, сменой часовых поясов, посттравматическим стрессовым расстройством и нарколепсией – долговременным состоянием, при котором человек внезапно засыпает.
ГИПНАГОГИЧЕСКИЕ ВИДЕНИЯ
Гипнагогические видения - это причудливые галлюцинации, которые проносятся через мозг при переходе от бодрствования ко сну, рассказывает Daily Mail. Андерсон говорит, что гипнагогические галлюцинации - это "не совсем сны", потому что они возникают, когда мы еще бодрствуем, хотя и вот-вот заснем.
Гипнагогические галлюцинации, часто принимающие форму образов, паттернов и даже яркого света или воспринимаемых звуков, обычно являются первым признаком того, что мы начинаем клевать носом. Когда мы часами пытаемся задремать, появление гипнагогических видений может стать огромным облегчением, потому что это показывает, что сон наконец-то приходит.
Художники использовали эту психоделическую "сумеречную зону" в качестве источника вдохновения, в том числе Пол Маккартни, который позаимствовал концепцию желтой подводной лодки из гипнагогического состояния.
Маккартни рассказывал в 1994 году: "Я помню, как однажды ночью, лежа в постели, в тот момент, когда ты уже засыпаешь, – в тот короткий сумеречный миг, когда тебе в голову приходит глупая идея, – я думал о "Yellow Submarine”, и что “мы все живем в желтой подводной лодке".
Исследователи не уверены, что вызывает гипнагогические галлюцинации, но говорят, что они неврологически похожи как на дневные галлюцинации, так и на сны.
ГИПНОПОМПИЧЕСКИЕ ВИДЕНИЯ
Аналогичным образом, продолжает Daily Mail, гипнопомпические видения - это иллюзии, которые мы испытываем, когда открываем глаза, но еще не проснулись окончательно. По словам Андерсон, наш мозг не совсем адаптирован к реальному миру, и в результате мы часто приходим к выводу, что видим призраков или духов в комнате. Мы просыпаемся или открываем глаза во время сна и "видим" (переживаем) образы из нашего сна, проецируемые на нашу спальню или любое другое место, где мы спим", - сказала она.
Говорят, что гипнопомпические видения (при пробуждении с открытыми глазами) встречаются реже, чем гипнагогические видения (при засыпании с закрытыми глазами).
ОСОЗНАННЫЕ СНЫ
Для большинства из нас, когда мы видим сны, наш мозг воспринимает их как реальность, точно так же, как это происходит с реальным миром, когда мы бодрствуем. Но примерно пятая часть людей одарена осознанными сновидениями – ощущением осознания того, что мы спим.
Это состояние "повышенного осознания" позволяет осознанно сновидящим контролировать происходящее во сне и охотно отправляться в захватывающие путешествия по невозможным мирам. Разница между обычными сновидениями и осознанными сновидениями подобна контрасту между просмотром фильма в кинотеатре и проживанием сценария в реальности. Осознанные сновидения, показанные в таких фильмах, как "Начало", могут стать полезной связью между реальным миром и миром грез.
Андерсон сказала, что у нее были осознанные сновидения, в одном из которых она выполняла "бесстрашные акробатические полеты, наслаждаясь ощущениями невероятной легкости и невесомости".
"Когда я это делаю, у меня обычно возникает более сильное ощущение, что я нахожусь в двух реальностях одновременно: во сне и в своей постели, - сказала она. – Осознанные сновидения, в какой бы форме они ни были, в глубине души помогают нам лучше осознавать иллюзорную природу того, что кажется нам реальностью".
ПАРАСОМНИИ
Парасомнии относятся к физическим проявлениям, которые проявляет наше тело, пока наш мозг еще спит, и наиболее известным из них является лунатизм. Они, как правило, проявляются на более глубоких стадиях быстрого сна, когда мы не парализованы и, следовательно, можем передвигаться. Некоторые из самых странных парасомний включают в себя разговоры, движение руками, смех или плач, а также агрессивные движения, такие как удары руками и ногами.
Но, согласно последним исследованиям, существует также прием пищи, вождение автомобиля и "сексомния" – непреднамеренное начало полового акта во время сна, – которая, как говорят, в основном поражает мужчин. Часто люди, страдающие этим расстройством, просыпаются во время полового акта и не понимают, как это началось. Это также может привести к возникновению проблем, связанных с согласием, что может привести к уголовным делам, отмечает Daily Mail.
ЛОЖНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
Ложные пробуждения, которые также обычно происходят во время фазы быстрого сна, - это когда мы думаем, что проснулись, но на самом деле это просто сон. После ложного пробуждения нам может даже присниться, что мы выполняем свои ежедневные утренние обязанности, такие как принятие душа, уборка, прием пищи и посещение туалета. Это почти противоположность лунатизму, когда наш мозг все еще находится в спящем режиме, но наше тело уже встало с постели и активно работает. Хотя ложные пробуждения не считаются опасными, они могут привести к путанице, когда мы в конце концов просыпаемся в реальной жизни.
СОВМЕСТНОЕ СНОВИДЕНИЕ
Общие или "двойные" сновидения - это когда два человека видят похожие или даже идентичные сны в одну и ту же ночь, даже примерно в одно и то же время. В своем сне человек А может переживать событие в определенной обстановке, в то же время наблюдая за присутствием друга или члена семьи (человека В). В свою очередь, человеку В может сниться то же самое, что и человеку А, – похоже на общие сценарии, показанные в фильме "Начало" режиссера Кристофера Нолана.
Считается, что совместное сновидение, хотя и остается очень загадочным и малопонятным феноменом, проистекает из совместного опыта в реальной жизни. Но также говорят, что однояйцевые или неидентичные близнецы могут быть особенно склонны к совместным сновидениям из-за их биологической близости. По словам Андерсон, совместные сновидения "придают немного жутковатого вида", но обычно этому есть рациональное объяснение. "Прежде чем искать более жуткие объяснения вашим общим снам, подумайте о том, какие жизненные переживания были у вас обоих наяву, - сказала она. – Проанализируйте, как ваши сны, немного отличающиеся в деталях, могут отражать ваши несколько иные взгляды на ситуацию".