Мясные блюда, каши и острые специи помогут согреться в холода, рассказал врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. По его словам, мясо при переваривании дает организму энергию, включая тепло. Продукты с содержанием сложных углеводов оказывают схожее действие, пишет Москва 24.
"Поэтому, если добавить в рацион каши, цельнозерновой хлеб, это тоже поможет согреться", – отметил специалист. Помимо этого, Арзамасцев рекомендует включить в питание острые специи, которые активизируют метаболизм и способствуют выработке тепла.
Согреют и теплые напитки, но их температура должна быть в пределах 35–40 градусов. Слишком горячая пища может вызвать проблемы с ЖКТ, особенно у тех, кто страдает гастритом или ГЭРБ.
Кроме того, диетолог предостерег от употребления алкоголя для согрева. Алкоголь заставляет организм отдавать тепло к коже, что может привести к переохлаждению внутренних органов.
Читайте также: "Врач назвала убивающие фигуру фрукты и ягоды"