Врач-физиотерапевт Светлана Малиновская предостерегает от привычки сразу заправлять кровать после сна, так как это может привести к скоплению ночного пота. В беседе с NEWS.ru специалист уточнила, что лучше подождать 20–30 минут перед тем, как застилать постель.
"В течение суток мы выделяем пот, и ночь не является исключением. В результате утром, когда вы сразу после пробуждения заправляете кровать, влага остается на постельных принадлежностях", — отметила врач.
Такая влага способствует размножению болезнетворных микроорганизмов, что может негативно сказаться на здоровье. Также врач отметила, что зимой постельное белье рекомендуется менять раз в 10 дней, а летом — каждую неделю.
Летом также следует регулярно проветривать подушки и одеяла на солнце, так как в них быстро появляются пылевые клещи и другие микроорганизмы. Ультрафиолет помогает дезинфицировать постельные принадлежности, что положительно влияет на качество сна.