Утром в понедельник, 28 октября, на Земле началась магнитная буря с индексом Кр в 5 единиц (что соответствует степени «слабая»). Магнитная буря в диапазоне от слабой до средней класса G1-G2 завершится утром во вторник. Начиная примерно с полудня 29 октября и весь день 30 октября магнитосфера будет спокойной. Впрочем, потом все начнется по новой...
И хотя врачи постоянно твердят, что такого диагноза, как «метеозависимость», не существует, некоторые люди уверены в своей «метеочувствительности» и в такие дни, когда «бушуют бури», действительно могут себя физически плохо чувствовать. «Но в большинстве случаев люди себя накручивают и ожидают неприятные ощущения в дни магнитных бурь, и это усугубляют симптоматику, — объяснила ведущий научный сотрудник НИЛ ревматических заболеваний ИКМ Пироговского университета Елена Резник. — Нужно своевременно обследоваться, найти грамотного врача и выполнять все рекомендации. Так воздействие магнитных бурь будет минимальным». Врач напомнила, что в первую очередь воздействию магнитных бурь подвержены пожилые пациенты и люди с хроническими заболеваниями (а дети, например, как правило, их не ощущают).
Что касается погоды, то уже на днях нас ожидает, увы, переход в суровое предзимье. Подводя итоги, можно сказать, что октябрь тоже оказался щедр на теплые, бездождевые комфортные дни — он лишь раз взбодрил (аккурат на Покров) жителей столичного региона метелью и мокрым снегом, который местами даже успел образовать снежный покров на земле. При этом температура воздуха почти весь октябрь была выше климатической нормы.
Вся нынешняя неделя грозит быть пасмурной, с кратковременными дождями, а ближе к выходным — уже и с приличным снегом. Как отметил в беседе с корреспондентом «МК» руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов, «ныряющий со Скандинавии циклон 31 октября накроет снегом Санкт-Петербург, а 1 ноября завьюжит и в Москве». В начале ноября в средней полосе воцарится нулевая температура.
Синоптик напомнил, что в этой связи всем срочно пора отправляться на шиномонтаж! Ведь уже на 3-4 ноября «прогностические схемы рисуют картину 15-сантиметровых снежных сугробов местами в Подмосковье». Это связано с тем, что Русскую равнину накроют по очереди три очень глубоких циклона. «Учитывая, что в этих циклонах давление может падать до очень низких значений, неизбежны резкие перепады давления и сильный порывистый ветер», — добавил Александр Шувалов.
Так что в первые дни ноября жители Центрального региона России уже нос к носу столкнутся с пренеприятными (для нахождения на улице) метелями и как их следствие — с гололедицей, которую, напомним, желательно встречать во всеоружии: переобуться самим в теплую и нескользящую обувь, а также «переобуть» к этому времени личное авто.
Есть способы избежать упадка духа и сил в предстоящий период с пока что безрадостной погодой, да еще и плюс к ней периодически повторяющимися магнитными бурями.
«Во время магнитных бурь и смены погоды многие люди могут испытывать ухудшение самочувствия, — свидетельствует нутрициолог, эксперт по ЗОЖ Евгения Котелко. — В такие периоды я рекомендую проявлять любовь к себе через сбалансированное питание и психологические практики.
Первое — насыщайте себя продуктами, богатыми магнием и витамином В. Магний помогает регулировать уровень серотонина и это влияет на улучшение настроения и снижает тревожность. Продукты, богатые магнием, — прежде всего это бобовые (чечевица, фасоль). Витамин B может снижать уровень кортизола (гормона стресса) в организме, что также помогает справляться с тревожностью. Его много в говядине и индейке.
Второе (те самые «психологические практики». — Авт.) — работайте над позитивным восприятием мира. Ведение «дневника благодарности» или фокус на положительных аспектах жизни могут улучшить психоэмоциональное состояние».
Эксперт пояснила насчет «дневника благодарности»: он нужен для того, чтобы люди учились ценить жизнь «здесь и сейчас», обращая внимание на ежедневные события, которые повышают нам настроение. «Записывать благодарность можно коротко в блокноты или тетради, можно пользоваться заметками в телефоне, — объяснила нутрициолог. — Цель — сфокусировать мозг на том, что за день произошло хорошего, и поблагодарить Вселенную или Бога за то, что у вас есть»,
Другими словами, стараясь найти даже самое малое в течение тяжелого дня, за что можно поблагодарить жизнь, мы сможем научиться рассматривать трудные ситуации как возможности для своего роста. Нужно лишь задаться вопросом, что мы можем извлечь из этого опыта.