Утяжеленные одеяла способствуют улучшению сна у взрослых, страдающих бессонницей, тревожными и депрессивными расстройствами. Исследование ученых из Университета Флиндерса опубликовано в журнале American Journal of Occupational Therapy.
Исследователи проанализировали 18 научных работ, в которых рассматривалось влияние утяжеленных одеял на качество сна у взрослых с психическими расстройствами и детей с СДВГ. Пользователи таких одеял отмечали улучшение сна, снижение потребности в снотворных, положительные изменения в настроении и уменьшение боли.
Однако для детей результаты оказались менее однозначными. Но некоторые родители все же замечали улучшения в поведении, выражавшиеся в большей расслабленности и сосредоточенности. Важно, чтобы утяжеленные одеяла легко снимались самостоятельно.
Этот метод регулировки эмоционального состояния может дополнять традиционные методы терапии, хотя четкие клинические рекомендации еще предстоит разработать.