Курага, шоколад, халва и запеченные яблоки помогут человеку в пожилом возрасте поддержать здоровье сердца. Об этом в беседе с Москвой 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Она подчеркнула, что курага считается очень хорошим источником калия, который необходим для нормальной работы сердца и понижения давления. Оптимальной нормой в день считает съедать в день 3-4 штуки.
Говоря про ореховую халву, врач отметила, что в ней содержатся омега3- жирные кислоты, обладающие противовоспалительным действием. В темном шоколаде также есть полезные элементы для здоровья человека.
"В темном шоколаде есть полифенолы – мощные антиоксиданты, которые хорошо воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в продукте содержится магний", — заявила Соломатина.
Диетолог посоветовала съедать одну дольку темного шоколада в день.